秋季肺部排毒的方法

　　肺部積毒，表現出來是人的臉色差，有便祕的症狀，而秋季是養肺的季節，那麼秋季肺部怎麼排毒呢?不如跟著小編一起來學習秋季肺部怎麼排毒吧!

　　秋季肺部排毒法1、百合提高肺臟抗毒能力

　　肺臟向來不喜歡燥氣，這樣很容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　秋季肺部排毒法2、運動排毒

　　早7點-9點是肺臟最強的時間，儘量能通過運動排毒。秋季適當做有氧運動，至微微汗出，是很好的排毒方法。我們也可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來為身體排汗，從而達到為肺部排毒的功效。也可以在浴盆中放一些薑片或者薄荷精油，這些可以幫助身體更順暢的排汗，也讓肺部毒素排除的更乾淨徹底。

　　秋季肺部排毒法3、喝檸檬水

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。檸檬泡水喝是很有效的排毒方法。

　　秋季肺部排毒法4、霧霾天勤清洗口鼻

　　霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的汙染物，並儘量遠離馬路。回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉籤蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

　　秋季肺部排毒法5、按壓合谷穴

　　有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，可用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓，起到排毒功效。

　　秋季肺部排毒法6、靠呼吸打通任督

　　人體有任督二脈，而督脈的埠在舌頭上，任脈的埠在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開，如果你在呼吸時用舌尖頂住上顎，兩脈就能接通，人體氣息就能轉化自由，加速肺部排出濁氣。每天清晨進行10分鐘這樣的呼吸練習，兩週即可出現明顯效果。

　　秋季肺部排毒法7、常吃葡萄

　　長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

　　秋季肺部排毒法8、彈撥腋下極泉穴

　　極泉穴是手少陰心經的第一要穴，它位於腋動脈搏動處，經常彈撥極泉穴，有流通氣血，養護肺部，寬胸理氣的作用。固定食指、中指並使指尖輕輕上扣，一前一後地來回彈撥條索狀物就可以了。但是彈撥時並不是越用力越好，彈撥力度應柔和。

　　秋季肺部排毒法9、主動咳嗽

　　主動咳嗽能使呼吸道產生巨大氣流，將肺部的毒素及時衝出體外。同時，還能夠增加胸廓內部的壓力，增強肺活量， 提升肺的免疫力。

　　秋季肺部排毒法10、享受喜劇時光

　　導息是中醫滋養肺部的方式，看喜劇片能獲得與導息同樣的養肺方法，大笑時你的呼吸能瞬間加快加深，讓你不自覺地快速深呼吸，不僅能啟用肺部細胞，還能加速肺部排毒，讓你身體變輕快。

　　秋季肺部排毒法11、養點淨化空氣的綠植

　　如果嫌動輒兩三千元的空氣淨化器太貴的話，養植物不失為一種綠色環保的辦法，吊蘭、富貴竹、發財樹、綠蘿、君子蘭、文竹這些植物種植在室內，都可以吸收廢氣，改善空氣，他們能在24小時內釋放出氧氣，同時吸收空氣中的甲醛、一氧化碳、二氧化碳等致癌物質。