吃什麼東西能讓面板緊

　　女人隨著年齡增長皺紋成為我們最大的敵人，除了使用抗皺產品，你還可以常吃下面9種食物，可以滋養肌膚讓面板緊緻。

　　常吃9種食物可以讓面板緊緻

　　1. 乾酪

　　乾酪中除了含有鈣，還含有大量的硒，而硒正是年輕有光澤的肌膚必不可少的礦物質。

　　2. 低脂酸奶

　　低脂奶製品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇蹟的。

　　如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自己選擇有機的低脂酸奶，每天一杯，你會更健康也更漂亮!

　　3. 漿果

　　漿果可以包括杏、草莓，藍莓和黑莓。

　　這些漿果具有很強的抗氧化力，這也就意味著--你吃得越多，你的肌膚展現年輕和健康的時間就會越長。今天下班就去買吧。

　　4. 鮭魚

　　我們的肌膚需要一些必備的脂肪酸。

　　如果你不喜歡魚肉，那麼就嘗試一下核桃、亞麻籽，或者芥花油。所有這些都會帶給你意想不到的效果。

　　5. 綠茶

　　辦公室OL應該人人必備的綠茶中含有多酚，它具有抗炎的特點。

　　除了這個，好的綠茶不會讓你的肌膚脫水，更優秀的是，它還會顯示它抗氧化和抗炎的能力，頑強對抗細菌以及讓我們肌膚衰老的自由基。

　　6. 杏仁

　　杏仁中的維生素E可以幫助你的肌膚由內到外水噹噹。

　　它同時還能保護你的肌膚免受傷害，遠離歲月的痕跡。如果你經常吃杏仁，它還能幫助你的面部組織常年保持最佳狀態，是不是很棒?

　　7. 牛油果

　　牛油果富含複合維生素B和香精油，它也會起到抗炎的作用。

　　它還會讓發紅，敏感和有小斑點的肌膚變得光滑。如果喜歡的話，你可以把它與酸奶和漿果混合成各種美味，想象一下，迫不及待了吧……

　　8. 芒果

　　顯然，這是一個非常好吃的水果!

　　它本身富含的維生素A對肌膚有非常好的作用。這種水果可以修復你的肌膚細胞，讓肌膚充滿彈性。

　　你一定想不到的是，每份芒果只含70卡路里的熱量，所以，它同樣適用於你的瘦身計劃。

　　9. 水

　　還需要我來講水的好處嗎?好的水合作用一定是我們肌膚的好朋友!

　　不過這裡要說的是，好的瓶裝水或者純淨的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。為你美麗的肌膚，你需要確保每天至少飲用八杯水。