夏季上火怎麼辦

　　上火是人體陰陽失衡後出現的內熱症，那麼夏季如何去火比較好呢?以下是由小編整理關於夏季上火的降火方法，希望大家喜歡!

　　夏季上火的降火方法

　　1、首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐。安排各種適度運動，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲憊，導致身體抵抗力下降。

　　2、其次，在“上火”期間，要注意不要吃辛辣食品、飲酒、吸菸和熬夜，應注意口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用去火藥物。

　　3、還要多吃去火的食品。如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶等都有良好的下火功能。此外，可以口服各類清涼衝擊，如金銀花露等對於去火也有很特別的功效。

　　夏季去火飲品

　　1、薏仁茶

　　浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。

　　原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

　　做法：熱水煮開，就可以飲用了。

　　功效：清熱、利溼、治療水腫。

　　2、荷葉茶

　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾，推薦飲用荷葉茶。

　　原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡。

　　功效：清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

　　3、決明子茶

　　腸子蠕動功能遲緩的人，***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內，造成便祕，推薦飲用決明子茶。

　　原料：決明子

　　做法：熱水沖泡。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　夏天上火的降火水果

　　1、葡萄

　　從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者，時常食用有助開胃。

　　2、柚子

　　柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。

　　3、西紅柿

　　西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜餚，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火症狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。

　　4、荸薺

　　荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。

　　5、西瓜

　　西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。

　　6、火龍果

　　火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。

　　7、橙子

　　味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。

　　8、草莓

　　草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。

　　9、甜瓜

　　甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。

　　10、枇杷

　　上火吃什麼好呢?多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳***熱咳***和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便祕、療瘡、支氣管炎者忌食。

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