三歲兒童夏季上火怎麼食療

　　寶寶上火是經常發生的事情，因此家長要學會一些應對寶寶上火情況的措施，這樣才可以有效解決寶寶上火。下面就不妨和小編一起來了解下三歲兒童夏季上火的食療，希望對各位有幫助!

　　三歲兒童夏季上火的食療

　　1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕***以水煮服或稀飯煮藕療效最好***、蘿蔔***以青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿蔔湯吃***、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

　　2、儘量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹製的過於油膩性的食物。

　　3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

　　4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。

　　5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不幹燥,小便不混濁。

　　6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯***不去蓮心***。

　　7、多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。

　　4種現象代表兒童上火了

　　1、睡不著睡不香

　　0-6歲的嬰幼兒若出現“心火肝熱”,會在睡眠上有比較突出的表現,例如入睡難、入睡後多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛,排除感冒、發燒等疾病因素外,還有生理和心理兩種因素造成,一是飲食燥熱,這是最常見的;另一個是孩子心情鬱滯,像有的寶寶願望不能實現、想要的東西爸爸媽媽不讓買等,都會導致他們心情鬱悶,從而引起肝火旺盛。降肝火,以平肝清熱的涼性飲食為主要方法。

　　2、便祕、大便幹小便黃

　　寶寶便祕與不良飲食習慣息息相關。中醫認為,寶寶因為過量食用辛辣、燥熱食品,導致腸胃積熱,而身體的內熱容易引起腸道乾涸、大便乾結,小便因身體水分缺失而分量減少,從而顏色變黃。這時家長因控制孩子的飲食,以清淡降火食品為主,以免長時間的便祕導致寶寶長期被毒素侵害,引起免疫力下降,影響正常的生理活動和身體發育。

　　3、手心腳心愛發熱

　　孩子手心發熱出汗,往往是由於體內溫火過剩、內熱上火。孩子的新陳代謝旺盛,血液迴圈加快,身體產熱增加而需要通過體表散熱,可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時孩子手心發熱,並不會感覺到其他不適,若孩子正處於發燒的狀態,則這種手心發熱的情況會更明顯。家長應該注意讓孩子多喝水,多吃清熱去火的食品,同時保持室內的溫度和溼度,不要讓屋內太熱,並適時給寶寶添減衣服。

　　4、口臭、眼屎增多

　　若寶寶出現眼內分泌物增多的現象,媽媽們不要大意,若排除眼部疾病,一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣,也預示著寶寶體質偏燥熱。值得引起重視的是,若寶寶長期有眼屎過多的情況,容易引起病菌入侵,引發麥粒腫***寶寶常見的眼病***,所以媽媽應該注意讓寶寶多食用去火食品,改善上火體質。