睡覺前吃什麼有助於睡眠

　　失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。睡前吃什麼能幫助睡眠呢?睡好美容覺是至關重要的，那麼睡前吃什麼能幫助睡眠呢?下面就來介紹幾種助眠食物讓你輕輕鬆鬆找回睡眠。

　　一、睡前吃什麼能夠幫助睡眠

　　許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性朋友，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量哦。

　　1、核桃

　　在臨床

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