春天吃什麼保溼

　　春季天氣乾燥，空氣流動加快，使面板水分迅速散失，表皮水分的供應相對減少，面板自然變得乾燥。那麼春季怎麼補水保溼呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　

　　1. 水果補充首當其衝

　　水果可補水和維生素，為面板深層保溼，當然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那麼甜的水果則是更好的選擇。

　　2. 及時隔離紫外線和風沙

　　做好肌膚的防護工作永遠比事後補救來得有效。所以如果你今天有長時間戶外活動的計劃，就一定要使用隔離產品，阻擋紫外線和風沙的侵害是防止面板水分流失的第一步。

　　3. 鱷梨的大功效

　　鱷梨中含有豐富的維C、維E，這些成分可以幫助面板鎖住原有水分，從而加強加強面板的彈性。

　　這樣吃：用叉子稍稍碾成粗泥狀，混進鹽和檸檬汁拌好，然後像牛油一樣厚厚的塗在麵包片上當三明治吃。

　　4. 用身體乳液鎖住水分

　　浴後立即幹身?洗澡後即用毛巾擦乾臉龐和身體會帶走肌膚表層大量的水分，停止這種錯誤的方式。要防止面板乾燥，應在身軀半乾時，塗上潤膚油和潤膚乳液，把水分留住。不要覺得麻煩，還有什麼比肌膚健康更重要的呢?

　　5. 適當調低室內溫度

　　辦公室、商場、臥室都會習慣性地將空調的溫度調到很高，你感覺很溫暖的同時也會有不利的一面——室內的相對溼度會下降，長時間在這種環境下，面板的水分容易流失，乾燥緊繃的感覺常常出現。適當調低室內溫度***18—22攝氏度最適宜***，同時要記得做足保溼工作。

　　6、美膚飲料

　　桃花茶--幹桃花***在有出售乾花盒香薰的商店均可買到***4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將這三樣置於杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後飲用，每日可反覆沖泡3--4次。這種茶能祛除黑斑，白嫩肌膚。

　　紅花茶--紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡後，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會讓你的面板變得乾淨透亮。

　　檸檬茶--將檸檬去皮後切成片***一定記得要去皮，因為檸檬皮汁會令黑色素沉澱***，依個人口味新增冰糖，泡水飲用。常飲檸檬茶，會讓你的肌膚回覆光澤與彈性。

　　7、補水方法

　　1、喝水***白開水，純淨水***，定時定量喝水。最好一次喝一咖啡杯。每天至少八杯。

　　2、多吃豆製品。

　　3、每週至少喝兩次煲湯。

　　4、切記每次洗完臉以後都要使用柔膚水，再用潤膚乳/霜，因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護面板的，並不能起到補水和鎖水的作用，而這一點柔膚水就可以幫助你，***如果你是油性面板，就用潤膚乳，不要用霜。***柔膚水最好是輕拍至吸收。

　　5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對面板而言是非常重要的，因為晚上是面板成長的時候，用晚霜可以保證面板的新陳代謝。當然用晚霜之前還是要用柔膚水。

　　6、皮包裡永遠都帶一盒吸油紙，因為出油也會影響面板補水的效果。

　　7、保證充足的睡眠。

　　8、每週，一到三次補水面膜，視面板狀況而定。最少一次，比如每天臨睡前，準備一根黃瓜，切成片敷於面部10—15分鐘。

　　9、用小噴壺灌上礦泉水，隨身帶著，感覺臉上油或乾的時候就噴幾下，然後輕拍至吸收。最後是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘。堅持一週就會有明顯改善。

　　10、多吃水果、含水分多的蔬菜。

　　春天吃什麼養肝

　　1、蔥、蒜、青椒

　　春季是養肝的最佳時機，此時可多吃點辛辣食物，比如蔥、蒜、青椒等，這樣不僅能起到順養肝氣的作用，還可對抗腫瘤，起到防癌作用。蔥、蒜、青椒等雖然比較辛辣，但硫化物含量比較高，可刺激消化道、增進食慾。另外，蔥、蒜中含有的微量元素硒，對胃腸道腫瘤也有不錯的防治作用。

　　2、香椿

　　香椿被稱為“樹上蔬菜”，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹的嫩芽。祖國醫學認為，香椿味苦、性平、無毒，有開胃爽神、祛風除溼、止血利氣、消火解毒的功效。現代醫學及臨床經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。

　　3、大紅棗

　　春天是生髮的季節，因此要氣血兩旺，平時要多吃一些大紅棗，尤其是女性，春天吃大紅棗補血，可以讓臉色更加的紅潤，而且，大紅棗甘甜，肝喜甜，因此有養肝護肝的功效。

　　4、豆芽菜

　　春季應該適當吃一些應季節的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利於肝氣疏通、健脾胃。

　　5、金針菇

　　金針菇是很多人的至愛食材。它性寒，味甘、鹹，富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素、多種氨基酸等，具有補肝、益腸胃等功效。它還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對老年人很有益。

　　6、菠菜

　　菠菜是春季的時令蔬菜，具有很好的養肝、養血、滋陰等作用，含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等，對於保護肝有著很好的作用。菠菜含有草酸，食後影響人體對鈣的吸收，因此，烹飪菠菜前一般應先灼水後再進行烹飪，這樣可以減少草酸含量。

　　7、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，能防禦四氯化碳所引起的肝中毒，對受損的肝臟有極強的恢復功能。

　　8、西紅柿

　　中醫認為，西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效，營養學分析認為，西紅柿中含有相當一部分的維生素C和維生素A，還含有大量番茄紅素。如果生吃西紅柿則可以補充大量的維生素C，如果熟吃則能夠在油脂的輔助下良好攝入維生素A與番茄紅素，對人的身體健康均有好處。

　　9、蘆筍

　　近期韓國一項新研究發現，醉酒之後，除了多喝水和多休息之外，吃蘆筍也可以解酒護肝。蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉症狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。研?a href='' target='_blank'>咳嗽北硎荊??褚噸械陌被?岷塗笪鎦逝ǘ缺嚷?窀?擼?餼蘋じ渦Ч??謾?/p>

　　10、枸杞

　　枸杞有養肝益精作用，它含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，對於慢性肝炎的治療有一定效果。將枸杞與紅棗、粳米一塊煮粥，有養肝、調理腸胃的作用。

　　11、茼蒿

　　綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。春季裡多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。茼蒿一般營養成分無所不備，尤其胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜。適合高血壓患者、腦力勞動人士、貧血者、骨折患者等。