女性婦科保養的重要性
雖然許多女性都知道婦科檢查的重要性,但是你知道婦科保養的重要性嗎?小編在此整理了的資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!
介紹
女性之所以可以孕育生命,是因為她們擁有子宮這個至關重要的生殖器官。子宮除了具有月經、生育以及參與內分泌等作用以外,還可以起到一定的保護功能,讓女性朋友的身體避免細菌的感染,維持身體的內分泌平衡,以及保護卵巢的作用。
1、月經功能。每月一次的月經來潮是女性健康的標誌,同時也是女性新陳代謝的重要組成部分,具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。
2、生育功能。生育功能是完成人類繁殖、延續的重要功能,是一個女性走向成熟的標誌。
3、內分泌功能。子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外,本身還分泌許多激素如:前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等,參與女性的內分泌功能,起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡,防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。
4、免疫功能。子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節,在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經起著沖洗陰道的自淨作用,保護身體免受感染。一旦切除子宮,人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。
5、保護卵巢功能。最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷,對人體造成無法彌補的損害。因為切除子宮後卵巢的血供減少了50-70%,同時卵巢失去子宮的支撐,血液迴圈受到嚴重影響,卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭,對婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年,也就是說子宮被切除的越早,卵巢衰竭出現的時間就會越早。
6、延緩衰老功能。切除子宮的女性要比正常的同齡女性,出現重度更年期症狀的患者會增加34%,會提早進入老年期。換句話說,切除子宮會提前進入老年期,老年病也會提前出現並且更嚴重。
女性婦科保養卵巢的方法
1、牢記“三不要”
***1***、不要吸菸以及被動吸菸。
***2***、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
***3***、不要吃減肥藥,即使吃也要吃溫和型的減肥藥。
2、堅持健康飲食
堅持喝牛奶,多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免過多飲用咖啡,濃茶及酒類製品。
3、減少人工流產
人工流產在現在生活中並不少見,一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛,而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
4、適當運動
適當運動調節人體免疫力,有助於防止卵巢癌,還可以阻止身體過多積累脂肪,而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時,適當的運動也可能增強了免疫系統,從而降低了婦科病的發生。
5、多做瑜伽鍛鍊
通過瑜伽特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的氣血迴圈,調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養,因為卵巢是女性的“青春動力”,做好卵巢保養是讓女性青春永駐的關鍵。
6、保持良好睡眠
為了身體的健康要保證良好的睡眠,保障身體對於疲勞的調節,也是延緩卵巢早衰的方法之一,每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足,因加班,聚會,泡吧,通宵達旦上網,在不知不覺中透支了自己的健康。
7、多吃富含蛋白質的食物
蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意,陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪,讓你長胖,因此建議減少陸上動物性肉類食物,可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
8、按摩法保養卵巢
女性們通過適當的按摩手法也可以達到保養卵巢的效果,具體的按摩方法如下:沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油,均勻塗抹於腹部,從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;沿腰線左右兩側向肚臍揉壓,上腹部加強橫膈膜,下腹部加強子宮卵巢區;對手以肚臍為中心,順時針方向深沉按下腹部,加強卵巢吸收。
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