女性婦科保養的重要性

　　雖然許多女性都知道婦科檢查的重要性，但是你知道婦科保養的重要性嗎?小編在此整理了的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　介紹

　　女性之所以可以孕育生命，是因為她們擁有子宮這個至關重要的生殖器官。子宮除了具有月經、生育以及參與內分泌等作用以外，還可以起到一定的保護功能，讓女性朋友的身體避免細菌的感染，維持身體的內分泌平衡，以及保護卵巢的作用。

　　1、月經功能。每月一次的月經來潮是女性健康的標誌，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。

　　2、生育功能。生育功能是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標誌。

　　3、內分泌功能。子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、鬆弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。

　　4、免疫功能。子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宮能讓你免受感染。每月一次的月經起著沖洗陰道的自淨作用，保護身體免受感染。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。

　　5、保護卵巢功能。最嚴重的是切除子宮對卵巢有無法避免的損傷，對人體造成無法彌補的損害。因為切除子宮後卵巢的血供減少了50-70%，同時卵巢失去子宮的支撐，血液迴圈受到嚴重影響，卵巢的內分泌功能大大降低甚至衰竭，對婦女的健康造成不良影響。切除子宮的女性要比正常的同齡女性卵巢衰竭早4年，也就是說子宮被切除的越早，卵巢衰竭出現的時間就會越早。

　　6、延緩衰老功能。切除子宮的女性要比正常的同齡女性，出現重度更年期症狀的患者會增加34%，會提早進入老年期。換句話說，切除子宮會提前進入老年期，老年病也會提前出現並且更嚴重。

　　女性婦科保養卵巢的方法

　　1、牢記“三不要”

　　***1***、不要吸菸以及被動吸菸。

　　***2***、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。

　　***3***、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和型的減肥藥。

　　2、堅持健康飲食

　　堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類製品。

　　3、減少人工流產

　　人工流產在現在生活中並不少見，一些年輕女性錯誤地認為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。

　　4、適當運動

　　適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，還可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當的運動也可能增強了免疫系統，從而降低了婦科病的發生。

　　5、多做瑜伽鍛鍊

　　通過瑜伽特殊的鍛鍊動作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血迴圈，調整荷爾蒙的分泌。尤其是卵巢的保養，因為卵巢是女性的“青春動力”，做好卵巢保養是讓女性青春永駐的關鍵。

　　6、保持良好睡眠

　　為了身體的健康要保證良好的睡眠，保障身體對於疲勞的調節，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達旦上網，在不知不覺中透支了自己的健康。

　　7、多吃富含蛋白質的食物

　　蛋白質關係著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

　　8、按摩法保養卵巢

　　女性們通過適當的按摩手法也可以達到保養卵巢的效果，具體的按摩方法如下：沐浴清潔後取適量的卵巢保養精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜，下腹部加強子宮卵巢區;對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。