女人吃什麼食物滋陰養巢

　　真正愛美的女人不只是擅長打理自己的外表,內在也同樣重要,尤其是春季,?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　 多喝五款滋補粥

　　一：七錦糯米粥

　　材料：糯米500克、桂圓乾30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

　　做法：

　　1.首先把桂圓去殼，紅棗清洗乾淨去核，銀耳使用溫水泡發然後去雜質。

　　2.糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。

　　3.用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續煮爛成粥，分頓食用。

　　二：羊乳紅棗粥

　　材料：羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生晒參、冰糖各30克。

　　做法：

　　1.把粳米清洗乾淨，生晒參***切片***、紅棗***去核***易通放入鍋中，加入適量適量清水。

　　2.使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。

　　三：天冬黑豆粥

　　材料：天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

　　做法：

　　1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨，然後放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。

　　2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。

　　四：桂圓歸棗粥

　　材料：桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。

　　做法：

　　1.把當歸放入鍋內，倒入適量清水，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。

　　2.糯米清洗乾淨後放入鍋內，加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗***去核***、倒入清水，使用大火開始煮粥。

　　2.食材都煮爛之後，接著放入紅糖再煮片刻即成粥，分頓食用。

　　五：芝麻龍眼粥

　　材料：芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。

　　做法：

　　1.龍眼去核、紅棗去核，一起洗乾淨備用。

　　2.糯米清洗乾淨直接倒入鍋中，放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，在粥快要煮熟的時候加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。