冬天養胃要吃啥最有營養

　　冬季天氣寒冷，因此容易影響腸胃正常的功能，冬季的飲食要特別注重養胃。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　冬天吃什麼養胃

　　1、冬天養胃肉類。

　　1.1、冬天吃羊肉養胃。

　　性味甘溫,含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營養成分,常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品,具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼之功效。

　　1.2、冬天吃狗肉養胃。

　　性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之症疾。在冬季裡常吃狗肉,對於腳冷、腰痛、體質虛弱者有良好的保暖禦寒作用。

　　2、冬天養胃蔬菜類。

　　2.1、冬天吃香菇養胃。

　　冬季可以吃香菇,香菇能夠有促進消化,能夠起到養胃的作用,還可以治療便祕。早在古代文獻上就記載,菇菌類具有益氣補虛、健脾胃,治療面板病等多種功效。

　　2.2、冬天吃辣椒養胃。

　　吃辣椒能夠促進食慾、增進消化,可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷,並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。

　　3、冬天養胃堅果類。

　　3.1、冬天吃核桃養胃。

　　它含有40-50%的脂肪,其中多數為不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強細胞活性,促進造血功能,增進食慾之功效。這些都對提高身體健康,抵禦寒冷大有益處。

　　3.2、冬天吃板栗養胃。

　　栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經,有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

　　冬天養胃注意事項

　　1、冬天養胃注意注意合理按時用餐。

　　一定要吃早餐,早餐營養充足且不油膩。用餐也要注意要合理搭配,例如早餐可以食用熱豆漿,熱牛奶,黑芝麻糊。可以搭配麵包,點心,三明治等等。

　　2、冬天養胃注意養成良好的生活作息時間。

　　平時吃完飯後不要過度做強度大的運動,尤其是偏瘦經常減肥的女性,很容易出現胃下垂的症狀。

　　3、冬天養胃注意要保持愉快的心情。

　　少生氣,少動怒。現在很多白領上班族患有胃腸慢性疾病,有一個很大的原因就是工作壓力大,導致胃腸消化不好。

　　4、冬天養胃注意戒菸戒酒。

　　不喝碳酸飲料,濃茶,咖啡等,俗語說“飯後一支菸,傷肝得胃病。”飯後抽菸危害很大,對胃部的傷害更不能小瞧。

　　胃病患者不能吃什麼

　　1、胃病患者不能吃油炸食物。

　　油炸食品總的來說都是不衛生不健康的,特別是對於腸胃病患者來說。炸雞塊屬於高脂肪食物,不利於消化,人體就會自動分泌出更多的胃酸,會加重消化道負擔,不僅影響你的腸胃,而且導致肥胖,吃多了還會引起噁心甚至腹瀉,對健康非常不利。

　　2、胃病患者不能吃生冷食物。

　　冷飲過低的溫度會使胃劇烈,特別是胃病患者,如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。收縮生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。

　　3、胃病患者不能喝咖啡。

　　咖啡是有一定刺激性的飲料,胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,對胃潰瘍等患者不利。此外,還有一些含咖啡因的飲料,例如可樂,胃患者也應該要儘量少喝。

　　4、胃病患者不能吃巧克力。

　　有腸胃病的人不宜常吃巧克力,巧克力含有大量的脂肪,吃多了就容易引起胃痛、腹脹、腹瀉或便祕等,嚴重者甚至會發生胃痙攣。