焦慮症怎麼治療

　　現在人們多多少少會有焦慮感，有些甚至換上焦慮症。焦慮症不止精神上的症狀，也會伴隨一些不適症狀。今天小編為大家推薦治療焦慮症的方法。

　　治療焦慮症的方法

　　心膽氣虛

　　症狀:心悸膽怯,善驚易恐,多疑善慮,精神恍惚,情緒不寧,坐臥不安,少寐多夢;舌質淡,苔薄白,脈數或虛弦。治法益氣養心,鎮驚安神。

　　方藥:安神定志丸《醫學心悟》加減。夜苓、夜神、遠志、黨蔘、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。

　　心脾兩虛

　　症狀:心悸,善‘原多恐,失眠多夢,頭暈,面色不華,倦怠乏力,食慾不振,便捕;舌質淡,苔薄白,脈細弱。治法益氣養血,健脾寧心。

　　方藥:歸脾湯《濟生方》加減。黨蔘、自術、炙黃瓦、當歸、炙甘草、夜神、炙遠志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生薑。

　　陰虛內熱

　　症狀:多疑驚悸,少寐多夢,欲食不能食,欲臥不能臥,欲行不能行,口苦尿黃;舌紅,少苔或無苔,脈細數。治法滋陰涼血,清熱安神。

　　方藥:百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫宗金鑑》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤苟、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘;聞聲易驚者加硃砂沖服。

　　攘熱擾心

　　症狀:心煩意亂,坐臥不寧,夜寐多驚,性急多言,頭昏頭痛,口乾口苦;舌質紅,苔黃膩,脈滑數。治法清熱滌痰,寧心安神。

　　方藥:黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實、竹茹、酸棗仁、炙遠志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便乾燥加生大黃;小便短赤加白茅根。

　　焦慮症怎麼自我治療

　　1、自我放鬆

　　進行放鬆,可以選擇喝茶,自覺執行快樂,輕鬆和自信的行為,也可以用音樂,瑜伽,冥想等方法來幫助放鬆。

　　2、自我疏導

　　心理進行自我疏導的方式,有助於焦慮症治療。一般來說,急性焦慮在短期內可恢復,如果一段時間後症狀仍不能緩解,可以進行自我疏導的方法來調整自己的心情,當你對新事物的時候,新的心理體驗可能驅逐和取代焦慮。這樣在生活中,對防止焦慮是很有幫助的。

　　3、飲食

　　焦慮的人多吃全穀物的食物,以補充維生素,經常感到疲憊不堪的人,請多吃水果和蔬菜,以補充維生素,一個憤怒的人應多吃蘋果,香蕉補鉀,不要光顧快餐,擺脫咖啡和茶提神的習慣。

　　4、自我激勵

　　進行激勵,自我激勵是較為不錯的方法。要想象各種可能發生的危險情況,首先讓不好的情況出現,並且重複出現,這樣你會慢慢想到任何危險情況或整個過程中無法體驗到的焦慮。直到出現任何焦慮你都不感到害怕了那麼焦慮也就會緩解了。

　　患上焦慮症,應該進行自我激勵,擺正自己的心態,注意健康的生活方式,還應多進行鍛鍊,這樣才有助於消除焦慮的心理,恢復健康的生活。

　　焦慮症能自愈嗎

　　專家指出,適當的焦慮可以通過自我調節、鍛鍊來克服,條件允許的話,每天適量的跑步,或是其他什麼體育運動也行,是很有效的。然而症狀嚴重者僅憑自我調節治療,效果遠遠是不夠的,只有藉助專業的醫療手段來治療。

　　對於焦慮症的治療,一般是藥物治療和心理治療相結合。選用一些抗焦慮藥物,調理大腦神經遞質正常,來緩解症狀。同時何以配合心理疏導,解除焦慮患者的內心焦慮障礙,這樣的治療方式是非常有效果的。

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