社交焦慮症的症狀_社交焦慮症怎麼治療

　　一個人少不了人際的交往,而生活中有許多人患上了社交恐懼症。社交恐懼症,就是一個人在與他人互動的時候會產生極度的焦慮感和不自在感,社交焦慮症的症狀這個問題由小編來為您解答!

　　社交焦慮症的原因

　　1、缺乏鍛鍊:不是所有人一生下來就掌握社交技巧的,如果一些人缺乏一定的社交技巧,在公眾場合不懂得怎樣與人交流,只是一味地找隱蔽的地方躲起來,這種人是永遠都不懂得怎樣去社交的,因為沒有得到系統的鍛鍊,缺乏社交技巧,給人留下不好的印象,引起別人不好的反應,導致尷尬的處境,從此之後再也不敢出去與人交往,長期這樣下去就很容易導致社交恐懼症的出現。

　　2、人格特性:一些有完美主義傾向的人在社交中都想人人以其為中心,想要控制別人對他的印象,或者特別受面子,想要別人都喜歡與其交朋友,在別人面前表現得完美無缺,那麼這種人便容易患社交恐懼症。

　　3、社交動機不純:有些患者想法過多,總想著別人主動跟他交往,是有動機的,然而子有些時候交朋友也是懷著動機去交的,有著不純的目的,總是希望自己能夠在別人心中留下深刻的印象,太過在乎別人的想法,因此會在社交前為此感到緊張不安甚至恐懼。

　　治療社交恐懼症的幾大方法

　　天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的!人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。

　　網路時代的來臨，把人們帶入了新的社交領域。但是，如果長期沉溺於網路上虛擬社會的社交活動，則會減弱與真實社會中人與人的直接交流的社交技巧。少數人因此產生對社交生活和集體生活的不適應從而導致恐懼或社交障礙，這在心理學上被稱為社交恐懼症，也叫社交焦慮症。社交恐懼症已是繼抑鬱症和酗酒之後排名第三的心理疾病，這可能與現代人面臨的生存壓力愈來愈大有關。

　　社交恐懼症的根源在不自信，那麼怎樣才能樹立自信心呢，可通過以下意念的轉變來實現。

　　堅信天生我才必有用

　　天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的!人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要幹出點成績，為自己爭口氣。

　　認準了的事就要堅持幹下去，不跟風、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動搖，爭取成功。不斷的成功能看到自己的力量，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，都會對自己說：我能幹好。在工作和生活中，就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。

　　戰勝自己的缺點

　　人無完人，金無足赤，世界上沒有十全十美的人，正是因為有缺點才是活生生的有血有肉的人。每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實自己在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼自己也是其中非常優秀的一員。偉人之所以偉大，不是因為他們的優點有多偉大，而是他們克服了缺點，戰勝了自己。

　　積極參加集體活動

　　自己應該積極參加集體活動，特別是參加有許多同學參與的文體活動。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學的自然接觸，緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

　　得意淡然失意坦然

　　雖說人生得意須盡歡，莫使金樽空對月，但是不能得意得沒邊。因為升的越高，摔得越厲害，而應該學會淡然面對。而人生失意時，不應該垂頭喪氣，不要氣餒，而要坦然面對，爭取東山再起。

社交焦慮症