助眠食療的方法有哪些

　　失眠是一件讓人倍感煎熬與無助的事情，會影響人第二天的活動，那麼助眠食療方法可以幫助到我們嗎?助眠食療方法有哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　日常助眠的食療方法

　　百麥安神飲

　　材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個，甘草6克。

　　做法：

　　1、把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗淨，用冷水

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