如何預防乳房變形

　　生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的乳房產生變形。女性在進行哺乳後，為何會出現乳房變形、下垂的情況呢?怎樣防止乳房變形呢?今天小編為大家推薦預防乳房變形的方法。

　　預防乳房變形的方法

　　乳房下垂可用按摩改善

　　輕微下垂的乳房可藉由區域性按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

　　臨睡前或是起床前按摩乳房

　　將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

　　每天用雙手向上推託整個乳房

　　每天3次，每次花2分鐘的時間推託整個乳房，這對於提升乳房有很好的效果，可以幫助乳房挺起，預防乳房進一步的下垂。

　　乳頭：敲擊按摩使之恢復活力

　　大多數用於乳房的產品只有在使用了一段時間之後，才能顯現出效果，尤其是在早上和晚上使用。最好的按摩方法是把乳霜先塗在手上，使之變得溫暖，然後從乳房下方向上畫圓圈並向兩邊按摩。最後用指尖在乳頭周圍畫圈，並敲擊乳頭，這樣可以促進血液迴圈，並促進組織中細胞的新陳代謝。

　　造成產後乳房變形的真凶

　　1.孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

　　母親應該戴一個尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠後期也要堅持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重後其面板和內部支撐組織撐擴伸張。在妊娠期第7個月時，準媽媽應換上大一號的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩裡有一種能換能洗的墊子，不但能預防乳房下垂，還可以吸淨滲漏出來的乳汁，非常方便。

　　2.懷孕、生產後荷爾蒙水平改變

　　懷孕後女性乳房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產完後，體內荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經被撐大的乳房皮表自然就鬆垮下來了。

　　3.母親餵養姿勢不正確

　　不正確的餵奶姿勢，也是導致乳房變形的一個重要原因。母親在餵奶時，體位要輕鬆、舒適，全身的肌肉要鬆弛，一般採用坐位哺乳較好。而對於剖宮產的產婦，也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。

　　餵奶時，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個面部向著母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個身體也應該面向母親並緊貼母親身體，身體成一條直線。

　　在哺乳時，如果嬰兒的吸吮和含接不好，就會牽拉乳頭，導致乳房下垂。而要想讓嬰兒吃奶時易吸吮、不費勁，就要做到早開奶。一般在產後半小時，產科的醫護人員就會把嬰兒放到媽媽身邊，讓嬰兒吸奶。為了保證母乳充足、暢通，媽媽還要保持愉快的心情，營養飲食，多喝湯、多休息。另外，媽媽要樹立餵奶的信心，儘量讓孩子多吸吮，這樣奶水才會分泌得更多，也更利於哺乳。

　　婦女在哺乳期內，如果出現奶脹，一定要設法把奶汁擠出來，否則會使乳腺堵塞，容易導致乳腺炎。

　　4.孩子口含姿勢不正確

　　每次哺餵時，先將乳頭觸及嬰兒口脣，誘發覓食反射。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

　　5.兩側乳房哺乳次數不均等

　　一些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳房一邊大一邊小，也是由於沒養成良好的餵養方式造成的。婦女在給孩子餵奶時要兩邊乳頭輪流喂，這樣才能使兩邊乳房大小相同。

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