如何預防乳腺結節形成

　　乳腺結節是常見的乳腺疾病，而且近年來的患病是越來越高。近些年來，乳腺結節的發病率較高，對女性的身體有很大的影響.今天小編為大家推薦預防乳腺結節形成的方法。

　　預防乳腺結節形成的方法

　　1、妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

　　2、保持良好的心態

　　少生氣，少發脾氣，保持情緒穩定，活潑開朗即有利增生早日康復。

　　3、調理月經

　　臨床發現月經週期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

　　4、反覆至醫院檢查

　　對於不能排除癌變的乳腺增生結節患者，應反覆至醫院檢查，必要時做活組織病理切片檢查。

　　5、規律的睡眠

　　規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　6、自我檢測盒保健

　　對於有乳房脹痛腫塊乳腺增生結節患者，宜經醫生檢查，並學會自我乳房檢查法，進行自我保健。

　　7、適當補硒

　　硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強的抗氧化能力。補硒能增強細胞抗氧化能力，調節內分泌和新陳代謝，清除體內毒素，對於預防乳腺疾病有奇效。

　　8、減少體內雌激素、控制雌激素的攝入

　　多運動，消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕藥，適當控制攝入富含雌激素的食物如大豆等。禁止濫用含雌激素的美容用品;少吃用飼料***含有激素***餵養的家禽、水產品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期症狀。

　　9、補充維生素、礦物質

　　人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

　　10、保持良好的生活習慣

　　生活要有規律、勞逸結合，作息時間規律，不要熬夜。作息不規律會使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調節內分泌失調。保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

　　11、低脂高纖飲食

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　12、避免多次流產

　　避免多次人工流產，藥物流產;產婦採用母乳餵養，能防患於未然。

　　乳腺結節形成的原因

　　原因一：現代醫學認為

　　現代醫學認為婚育、膳食、人生存的外環境和遺傳因素是乳腺發病的主要原因。現代女性工作過度勞累，性生活不和諧，生活環境的變遷等因素，就容易造成女性體內激素的失衡，導致乳腺結節疾病。

　　原因二：情緒不穩定

　　如果女性朋友長期的情緒不穩定，會導致色斑、月經紊亂，還會導致乳腺結節的發生。

　　原因三：內分泌失調

　　人體的內分泌跟乳腺是息息相關的，內分泌通過雌激素的分泌促進乳房生長髮育，所以一旦內分泌失調、紊亂，便容易形成乳腺方面的疾病，因此也是乳腺結節產生的原因。

　　原因四：其他因素

　　在發展飛速的社會裡女性朋友往往的壓力過大、過度勞累、不和諧的性生活等都會導致女性激素失衡，從而引發了乳腺結節。

　　乳腺結節的治療方法

　　1、刮痧治療。

　　用全息刮痧板刮乳房對應的背部位置，先塗抹刮痧油，從上而下依次順序刮拭。颳了一會後，發現砂粒、條索狀物，這就需要重點刮拭。因為這些就是乳腺增生的重點部位。接著再是刮拭脊椎、兩側膀胱經，鞏固治療效果。

　　2、拔罐治療。

　　取75%的酒精區域性消毒。膻中、乳根、膏肓、天肝俞、太沖穴位嘗試刺絡拔罐。上罐時間為10-30分鐘不等。剛開始比較難受，可以減少時間。

　　3、按摩治療。

　　直坐或側臥，充分暴露胸部。現在乳房上撒些滑石粉或石蠟油，然後雙手沿著乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫50-100次。

　　另外可以考慮鍼灸治療，或是比較有效的中醫治療方法。

　　乳腺結節的食療方法

　　1、多吃蔬果。乳腺結節患者要多吃富含纖維素的蔬果，如：南瓜、冬瓜、茄子、橙子等。這些食物能夠減輕胃部負擔，加長消化道研磨時間，減少脂肪吸收，降低激素，有助於乳腺結節修復。

　　2、多吃高營養食物。高營養的食物，提高患者抵抗力，增強吸收力。高營養的食物有蘆筍、胡蘿蔔、獼猴桃、人蔘果等。

　　3、合理搭配飲食，注意作息。乳腺結節患者應該減少脂肪吸收，控制雌激素生成。除了多吃蔬果，建議搭配牡蠣、海帶等益氣的食物。

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