增肌粉的副作用

　　增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。那麼是什麼呢?下面是小編為你整理的的相關內容，希望對你有用!

　　增肌粉是純天然提取,它並沒有任何的副作用。但是增肌粉的種類非常之多,若是想吃就要了解其作用與服用方法,如果是買回家一天吃一勺,或者因為價格比較貴還捨不得吃,就會達不到應有的功效,甚至還不如不吃。 增肌粉要按照自身的體重有比例服用,是不會有任何副作用的,不要擔心腎臟壓力。

　　增肌粉的食用方法

　　促進骨骼肌組織修復食用方法。單次服量規格: 不同的增肌粉有不同的配方,每次食量都有規定,根據食用說明食用即可。推薦食用法:作為膳食補充劑食用。根據要求把適量增肌粉放入溫開水***不建議用涼的,因為有的可能脾胃虛寒,用涼的會影響吸收且對身體不好***或者牛奶攪拌均勻即可服用。每天服用次數參考產品說明。想獲得最佳效果,請配合適量強度的訓練和合理膳食營養。

　　增肌粉的成分

　　1、重肌粉+蛋白粉+肌酸+谷胺醯胺+支鏈氨基酸重肌粉。改變瘦弱體形或增長肌肉力量的同時,又不增加身體脂肪。提供日常飲食無法滿足的充足能量,營養成份全面、豐富。採用最合理有效的碳水化合物與蛋白質比例。含30%進口優質乳清蛋白,脂肪含量低。極易被人體、包括吸收功能較差的人體吸收。配合肌酸使用,效果更明顯。

　　2、肌酸。肌酸可以增加肌肉力量,為訓練釋放更多的能量,通過“肌肉產生力量、力量產生肌肉”的迴圈,促進肌肉的生長;同時計算可以把水帶進肌肉,使肌細胞的體積增大,有利於肌細胞的體積增大,有利於肌細胞吸收氨基酸,合成蛋白質,增加肌肉蛋白的合成速度,促進新肌生長。所以,很多人吃過肌酸都有明顯的增加力量、肌肉發脹、圍度增加的感覺。蛋白粉,提高優質乳清蛋白的同時,控制碳水化合物的攝入。

　　增肌粉的服用誤區

　　1、有人認為增肌粉因含有過多的碳水化合物易導致肥胖。肌肉的生長需要攝入充足的熱量,熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上,而健美增肌人群每日膳食營養中碳水化合物應占60%至65%。攝入適當的碳水化合物可以將訓練造成的分解代謝狀態***肌肉分解供能***轉變為合成代謝狀態***增大肌肉體積***。所以,在增肌粉的使用時,只要注意計算一下自身卡路里的需求量,然後制定計劃增加或減少每天的食用量,保證碳水化合物的攝入量在推薦範圍內。就能保證增肌所需的足夠熱量。充分發揮碳水化合物在增肌中的重要作用。

　　2、增肌粉是“傻瓜相機”,吃了就能增肌。增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例,有效補充熱量和蛋白質,促進運動後的恢復和肌肉生長的營養補劑。但是,要想使增肌粉發揮最佳的增肌效果,還應制定科學合理的訓練計劃及膳食營養計劃。事實證明,科學地使用健美補劑將大幅提高你的訓練效果,而隨意非科學使用將無收效。