單板滑雪學習方法

  滑雪是一項比較刺激的運動,但是特別有利於身體健康,更能讓人們在運動中獲得很多的快感,滑雪主要分為單板和雙板,都是各有特點的,單板滑雪感覺更刺激,也對動作要求更高,下面,小編來介紹一下,如何學習單板滑雪。

  單板滑雪學習步驟

  要準備齊全的裝備。

  滑雪一定要準備好一些必備的用具,而且要做到舒適合身,要有頭盔或者帽子,要準備防水的滑雪服,防風鏡和防水手套,只有裝備齊全,才能起到保護作用。

  要有合適的滑雪單板。

  如果想要好好學習單板滑雪,一定要有好的滑雪工具,選擇單板一定要符合自己的要求,比如自己的身高,技術嫻熟度,習慣等等,雪場提供的單板往往不太適應每一個人的不同需求。

  注意練習時的站位。

  在練習滑單板的時候,一定要注意側身站位,而且,要根據自己的習慣,選擇是左側站立還是右側站立,也就是說,根據習慣來,選擇左腳還是右腳在前。

  要注意練習平衡性。

  滑雪最主要的基本功就是要多練習平衡性,要在不平衡的狀態下保持平衡,因為滑雪時整個身體在不停的運動,所以,滑雪就是在平衡與不平衡之間來回轉換,必須練習熟練才能取得成功。

  要注意培養超前意識。

  具體從事一項運動的時候,我們一定要注意,一定要有比較超前的意識,這樣才能對這項運動有更好的體會和理解,在這種思維的引領下,才能讓自己進步更快。

  要敢於做不同的嘗試。

  從事滑雪運動,一定是比較刺激的事情,有些人不太敢冒險,總是循規蹈矩的按照固定的路數來練習,其實,如果想要提高的快,就應該多揣摩,多嘗試,才能進步神速。

  要善於因地制宜。

  滑雪受到各種條件的制約,所以,有時候形式方面也是要注意的,但是,不論是高階道還是中級道,不論是大回轉還是小回轉,地形不同就應該採用不同的動作,但要根據實際,不能死記硬背。

  單板滑雪的技巧

  滑雪之前的準備。

  建議初學者準備一套滑雪護具。包括最基本的護腕、護膝、護臀。因為滑雪過程中不可避免的摔倒,有了護具以後可以讓我們在滑雪過程中更安心,也會變得大膽起來。如果想深入進坑的話,最好準備頭盔,雪鏡。這都是為了我們的安全著想,還可以讓我們看起來更酷炫~!對於雪鞋和雪板,因為是初次滑雪,大多數並沒有自己的裝備,使用雪場的就好,工作人員就會為你挑選適合你的板和鞋,另外,要事先檢查好這些雪具,避免滑雪過程中因為壞了而造成自身危險。

  決定你的前後腳。

  通常你走路時候先邁的腳應該放在前面,作為主導腳。就像打槍的時候習慣性閉哪隻眼睛一樣,取決於你的習慣問題。有一個小竅門,讓身邊的朋友趁你不備時候輕推你一下,就可以看出你習慣於先邁哪隻腳啦。不過這個環節也不必太糾結的!開心就好!

  平地滑行。

  穿戴好自己的護具,雪鞋繫緊,我們就可以先簡單感受一下單板的樂趣啦!將後腳踩上脫離器,前腳試著在板的一側滑動,帶動板滑起來。然後換另一側,嘗試著滑動。雙腳都嘗試一下,掌握一下基本的平衡。

  學會摔倒的技巧。

  初次滑單板時摔跤幾乎是家常便飯,所以我們要儘量使他摔得巧,避免傷害。竅門就是,前摔得時候讓膝蓋先著地,不要讓手腕直接著地,然後手肘、手掌依序撐地,最重要的是不要讓頭部受到傷害。後摔得時候臀部先著地,讓力量按照臀部、腰部、手的順序散去,還是不要讓頭部磕地。嘗試著在平地練習幾次,就能保證一定的安全性啦。有技巧的摔跤也是專業的一種體現哦。那麼摔倒後如何站起來呢?坐下後,一隻手撐地,另一隻手抓住板的前刃的中間部分,一支撐就會站起來啦。

  推坡的技巧。

  大部分初學者在第一次滑單板的時候都選擇了推坡這個基礎動作。簡單的說就是用雪板的後刃去推雪而達到一種減速的目的。多練習推坡可以把基礎功鞏固。你需要的是面向前方,這時雪板會橫著向下移動,板貼在雪面上的時候最快,這時不要慌,輕輕抬起前刃,用後刃去推雪,你就會發現速度降了下來。是不是很簡單呢?而在以後的滑行中,利用後刃剎車也是如此,所以這也是很重要的動作呢。