夏至節氣養生食物吃什麼***2***

　　夏至養生：5種體質不同調養方式

　　一、陽虛體質

　　體質特徵：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。

　　養生法：溫陽補氣。

　　1、不要熬夜;熬夜傷陽。

　　2、不要濫用抗生素。

　　3、可以經常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助於，生髮、補充陽氣。

　　4、食療：適宜多吃----生薑、韭菜***如韭菜炒核桃***。可溫陽補氣。

　　5、藥療：金匱腎氣丸。***補充陽氣的經典名方***。

　　陽虛體質的人應該舒展心胸，激發活力;多晒太陽，多泡熱水腳。

　　二、陰虛體質

　　體質特徵：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。

　　陰虛體質

　　養生法：滋陰降火。

　　1、不要熬夜，熬夜傷陰。

　　2、少吃辛辣食物。

　　3、食療：適宜多吃---百合、銀耳。可滋陰降火。

　　4、練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下。

　　5、藥療：六味地黃丸。

　　陰虛的人應該保持心情寧靜。

　　三、氣虛體質

　　體質特徵：身體極易疲勞、氣短無力。

　　養生法：補中益氣

　　1、避免過勞、過累。

　　2、食療：適宜多吃---大棗、山藥。可健脾補氣***陰虛的人少吃大棗***。

　　3、穴位治療：按摩、艾灸足三裡。

　　4、藥療：補中益氣丸。

　　氣虛體質的人要樹立自信心，充滿信念，要有一個良好的精神狀態。

　　四、痰溼體質

　　體質特徵：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。

　　痰溼體質體質特徵：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷

　　肥胖有三種類型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪豐滿但均勻;膏人：肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰溼體質的人就是指這類人------膏人。

　　養生法：化痰利溼。

　　1、食療：適宜多吃白蘿蔔、荷葉。

　　2、摩腹：兩手掌摩擦熱後，用掌心的勞工穴及後手掌先順時針後逆時針按摩腹部。

　　藥方構成：生黃芪、蒼朮、茯苓、橘紅、荷葉、冬瓜皮

　　五、溼熱體質

　　體質特徵：臉上長痘、面板瘙癢、口舌生瘡、大便粘滯不爽解不盡

　　養生法：清熱利溼

　　1、少吃辛辣、燒烤食物。

　　2、居住環境要乾燥。

　　3、夏季空調溫度不要調的太低。

　　4、儘量少喝酒，一次量不能太多。

　　5、食療：適宜多吃薏米仁、多喝苦丁茶***苦的食物清熱祛火***。口有異味的可以咀嚼佩蘭葉、藿香***不要吞下去***;面板瘙癢的可用馬齒莧熬水擦洗面板。

　　6、藥療：三仁湯藥方

　　構成：薏仁、杏仁、蔻仁、厚朴、通草、滑石、淡竹葉、半夏。

　　溼熱體質的人要注意調整自己的情緒，使之能夠淡定、悠閒，多聽一些悠閒的音樂。

　　綜上所述：上面所講的也就是不同體質人的不同養生方法，相信大家有所瞭解，同時還要提醒人們平時在閒暇的時候更要重視健康，選擇積極有效的一些方法對自己進行保養，只有這樣身體才不會被疾病所折磨和困擾，大家要做好選擇了。

　　
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