為寶寶補鈣的三道輔食

　　很多媽媽發愁寶寶的鈣攝入不夠，怕寶寶身高長不起來，骨骼不夠強健。但是市面上賣的補鈣產品又不敢給寶寶食用，其實寶寶補鈣從日常生活種的食物中便能獲得，現在為大家推薦三款精美輔食，不僅味道鮮美還可以為寶寶補鈣。

　　一、蝦皮碎菜包

　　原材料：雞蛋1個、蝦皮5g、小白菜50g、自發麵粉、調味料。

　　做法：通過溫水浸泡，使得蝦皮發軟，然後切碎，再加入已被炒熟的雞蛋;小白菜洗淨後用開水燙一下，切碎與雞蛋調製為餡料;自發麵粉和好，加入餡料包成包子，放進鍋中蒸熟為止。

　　小貼士：蝦皮中富含鈣、磷;小白菜通過開水燙可有效減少草酸含量，較利於腸道對於鈣的吸收。雞蛋更是營養豐富，因此受到10個月以上寶寶的歡迎。

　　二、魚菜米糊

　　原材料：米粉***或乳兒糕***、魚肉15—25g、青菜15—25g，鹽少量。

　　做法：將米粉加入清水，攪拌為糊狀，放入鍋中燒至沸騰，大約需要8分鐘，然後將青菜、魚肉洗淨後剁泥倒入鍋中，直至魚肉熟透，加入適量食鹽。

　　小貼士：魚肉中含有豐富的鈣成分，可以使寶寶增長身高，骨骼強健有力，同時可以促進頭腦發育，建議為4個月以上的寶寶經常做熟食用。

　　三、濃香骨湯麵

　　原材料：豬或者牛脊骨或者脛骨200g、龍鬚麵5g、綠菜50g、鹽少量、醋少量。

　　做法：將骨頭砸碎後放入鍋中中火煮沸，加入適量米醋，後繼續30分鐘;用煮好濃湯作為底湯，加入龍鬚麵和青菜沫，直至麵條煮熟，再加入適量的鹽即可。

　　小貼士：骨湯含有豐富的鈣，並且蛋白質、碳水化合物、鐵等多重營養，可以為1歲以上的寶寶提供鈣質和鐵含量，增強骨骼強勁度。

　　這三種輔食相對其他食物來說，既簡單又營養豐富，並且寶寶也會很喜歡，家長可以三種食物交替為寶寶提供，讓寶寶在品嚐美味的時候，將鈣質牢牢鎖定在自己的身體裡，從而長個兒和有力量。

　　因此，家長們不要偷懶，為了寶寶健康成長，趕緊準備起來吧。需要注意的是，給寶寶做的輔食裡的鹽分都要很少，如果想要與成人的食譜統一，那麼需要另外做一份低鹽低油的健康的輔食。