大寒養生保健的正確方法

　　在大寒的時候，就需要特別注意養心。那麼，有哪些呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　大寒時節注意暖腳

　　大寒的時候，是天氣較冷的時候，但因為天氣的變化，而且許多人會外出，畢竟是過年期間，因此，一定要注意，對腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。

　　大寒時節適宜慢動

　　大寒的時候，天氣不好，而且過年的運動量本身就大，所以，這個時間段的養生指導是會讓你儘量選擇慢運動，例如，打太極就是最好的選擇。如果一天忙裡忙外多的話，運動可以自然省略，不必刻意去做。

　　大寒時節少鹽多苦

　　大寒的時候，這個時候，因為天氣要轉暖了，而且過年也是大油大肉地吃，儘量記得，要吃清淡一些的食物，尤其是吃鹽少一些的食物。慢慢地春燥來了後，就需要下火，吃一些苦類的食物了。而且對於過年上火吃苦類食物也是不錯的選擇的。

　　大寒時節避免久坐

　　過年期間，也是大寒期間，許多人會選擇在一起打麻將，或者是坐一起聊天，玩樂打牌。但是，大寒天氣的時候，記得，最好是忌久坐。久坐會容易導致你下肢血液流通不暢，從而出現靜脈曲張等，尤其是老年人，半個小時要起來走動走動。

　　大寒時節減少進補

　　小寒時節我們推薦的是進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天萬物復甦，我們要為春天的開眼做準備。這個，如果過量再補的話，則無法滿足春有升散之說的習慣。

　　大寒時節準備春發

　　大寒時節一過，春分就要到了，這個時候，人要做好迎接春的準備，所以，春發是必須的。春發的意思，就是做一些有利於散發的事，萬物生長，本身就是散發的過程。所以，鬆鬆土，散散心，養精蓄銳，早晚少走動，是為春天發新芽而做的準備。

　　大寒時節八寶粥來

　　大寒時節喝八寶粥是好事，一是貯存能量，二是可以有助於排除過年吃下的過多油脂和體內的垃圾，所以，建議喝八寶粥。大家在喝八寶粥的時候，尤其是強烈推薦寧夏的枸杞八寶粥，其營養價值不僅高，而且養生的作用相當大。

　　大寒節氣養生保健要注意的事項

　　一、防撞路面溼滑開車出行的朋友們千萬要小心駕駛，一方面要保持車距及時踩剎車，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備，開車的朋友除了注意以上幾點在遇到上坡路段時應保持車速換低檔，如遇熄火應及時拉手剎。

　　二、防磕由於雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會被遮住，因此，應千萬小心，注意低窪、井蓋、建築材料上的釘子等。

　　三、防摔建議平常騎電動車和自行車的人們，要選擇步行或者公共交通出行。

　　四、防砸另外由於部分地區降雪較大，樹木存在被壓倒的危險，行人應該儘量遠離樹木等高處建築謹防因坍塌被砸傷。