立秋養生知識

　　每逢季節更替,人們多易出現感冒、發燒等症狀。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　立秋就意味著天氣也越來越涼的了。這個時候，其你就不能再用夏天的養生的方法來保護你的身體健康了。所以，也得改變一下養生的準則了。那麼，立秋後，其要如何才能正確的養生呢。

　　立秋後，有俗話說的好，就是早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。也就是說，如果你進入了立秋後，不要太樂觀了。因為其立秋後的天氣可能是多變的，對你的生活帶來的不方便處遠沒有你想象的那麼好。

　　立秋以後，其會是多雨的天氣，所以，這個時候，好些人是很開心的。尤其是雷雨天，就特別舒服。因為雷雨過後，空氣中的負氧離子含量就會增加，負氧離子是空氣中一種帶負電荷的氧氣離子，也叫做空氣負離子，空氣負離子能促成人體合成和儲存維生素，強化和啟用人體的生理活動，對人體及其他生物的生命活動有著十分重要的影響。是一種“空氣維生素”，所以雷雨季節，會感覺格外的舒服，心情格外的好。

　　雖然覺得只要下雨，就特別舒服。但是，問題來了。下雨雖然好，可是，如果因為出現一些雨霧的話，則會有霧的一些毒素的。所以，在這裡，其下雨雖然好，可是， 如果遇到汙染的情況下，也會有酸雨的現象的出現。對於外出的人來講，還是需要做好保護的工作的。還有，就是如果突然下雨的話，導致你穿衣少而引起感冒也是 不好的。因此，在秋天後，就需要你多注意一下天氣預報，從而做好預寒的準備的。

　　立秋後，好些人覺得，天氣不那麼熱了，所以，外出的時候，也就不那麼注意防晒，或者是不注意天氣的變化了。這個是不對的，尤其是老年人要注意了，其秋天外出的時候，也要做好兩手準備，一個是補水，一個是防晒。

　　老年人在秋天外出的話，例如選擇好天氣旅行，那麼，也要注意，在外面的時候，不能貪涼，不能見到涼的地方，就去坐一坐，雖然天氣可能還有點兒熱，可是大地 的氣已經是變涼了，你再坐在那些陰涼的地方的話，會讓一些濁氣進入到你的身體裡，導致疾病的出現。尤其是不能再坐在樹林裡，或者是坐在一些石凳上了

　　相對來講，在秋天的時候，大家一定是會想著要用補的方式來應對冬天的，這個時候，其相補的話，也需要注意的，不能大魚大肉的吃，要知道，雖然是貼秋膘，可是，如果貼不好的話也是會導致身體的意外的情況的發生的。

　　老年人以及體弱的人，尤其要注意，在秋天的時候，一定要好好預防自己的一些特殊的疾病 ，以免自我感覺秋天的天氣好，而忽略了疾病的保護的話，可能會因為這種不小心而讓疾病會更加嚴重的。這裡，提醒一下大家，任何時間都不掉以輕心，才是關鍵的。

　　立秋養生保健知識

　　立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹必定開始落葉，因此才有“落一葉而知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。立秋是秋季的第一個節氣，而秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

　　俗語：早上立了秋，晚上涼悠悠。此外，今天又剛好是末伏頭一天***庚日***，立秋逢庚日叫做"伏包秋"，這種現象很少見***30年4次***，諺雲：伏包秋，涼悠悠，秋包伏，熱死牛。因此，今年立秋以後應該比較涼快。

　　俗話說：“秋後一伏，熱死老牛。”若想知道立秋後到底是熱是涼，須看立秋的時候是“伏包秋”還是“秋包伏”。俗諺雲：“伏包秋，涼悠悠;秋包伏，熱得哭。”所謂“伏包秋”，就是在立秋那天正好起末伏，也就是說立秋和末伏是同一天。由於末伏規定在立秋後的第一個庚日裡，因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情況都是末伏在立秋之後，俗稱“秋包伏”。由於末伏共有10日，也就是說，“伏包秋”在立秋後只有10日是伏天，亦即“秋裡十日伏，伏裡十日秋”，熱得時間較短，所以說“伏包秋，涼悠悠”;而“秋包伏”在立秋後尚有十多天甚至十八九天在伏裡，熱得時間自然就長，所以說“秋包伏，熱得哭”。

　　秋是肅殺的季節，預示著秋天的到來。立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收穫的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛鍊、皆以養收為原則。