網球的雙打戰術有哪些

　　網球雙打戰術是網球技術裡比較常見的一種，作為初學者想要打好網球，首先就要學會網球戰術，打網球並不是大家看到的那麼簡單哦!網球運動比較激烈，因此，稍有不慎就會發生意外，造成網球運動損傷，打網球受傷了怎麼辦?以下是小編為你整理的網球的雙打戰術詳細介紹，希望能幫到你。

　　網球的雙打戰術

　　網球雙打比賽和單打比賽一樣，具有悠久的歷史，深受業餘網球愛好者的喜愛。雙打比賽是在發揮個人單打比賽技術基礎上，互相配合進行的活動。網球雙打與單打戰術特點截然不同，雙打的顯著特定是網前的激烈爭奪，一般來說，誰控制了網前誰就有更多的進攻得分機會。由於更多地參與到網前進攻，雙打對技戰術的各方面要求也更高，例如發球、接發球的水平;場上的反應判斷能力;網前處理球的冷靜;進攻及防守反擊的能力。

　　發球局的站位

　　發球局站位應貫徹“以我為主、以攻為主”的思想，發球的時候一定要注意，不要隨意發球或者發錯球，從有利於發球局的戰術意圖出發來決定兩人的位置，通過比賽觀察對方技戰術情況再做調整。

　　1、常規站位

　　右區發球的站位

　　發球員A應站在底線中點與雙打邊線的中間或略偏右20-30釐米的位置上，同伴B站在左側網前距網2-3米、距左側雙打邊線和發球區中線之間的位置上，B的站位以保護邊區為主兼顧中路的原則***因為如果邊區空當過大被接發球員C以直線穿越則無法補救，而中路來球可與發球員A在網前攔截***。這樣的發球局陣勢給對方C的感覺是：網前B已擺好搶網進攻的架勢，不但要接好球，還要儘量避開B的搶攻。

　　發球員A的站位要考慮以下幾點

　　***1***發球後上網佔據右區半場進攻有利位置，A可與同伴B在網前封住接發球的角度，在網前進攻。

　　***2***發球員A的站位應使發球落點有更靈活的選擇餘地，即可以用大力側上旋發球將球發至邊區外角拉開對方，也可以變化落點攻擊對方中路內角***大多數右手持拍者的反拍***，因為發球的落點變幻莫測對雙打戰術非常重要。

　　***3***發球員A與網前同伴B保持合理的距離，即使戰術變化需要搶網交叉換位，A向左前跑動距離也比較適中。

　　左區發球站位

　　發球員A在左區雙打邊線與中點之間略偏左的位置，如果你瞭解過網球運動，就知道這是個好地方了，這樣的站位可以更有利發出拉開對方的外角球。即使在站位上向左多調整一些也不會影響發向對方中區內角的球。像右區發球站位一樣，同伴B在網前右區，站在距網2-3米、距中線與右側雙打邊線之間，以確保右側不被直線穿越為主兼顧中路並與發球員A在網前默契配合佔據優勢。

　　2、非常規站位

　　右區發球站位

　　在右區發球時發現接球員C擅長回擊小斜線球，因此，每個球員應該站在自己的位置上，發揮最大的作用，因為接回的球特別斜，不但網前同伴B無法搶截，發球員A衝上網後也很難處理，造成網前的被動，一旦出現此種情況可以調整，同側站位的方法。

　　這種站位，給對方一個訊號，“斜線球接發球行不通，請回直線球”，發球員A為便於上網封住左半區，應站在接近中點的右側底線後***像單打右區發球站位***，發球後衝至A處，與網前同伴B共同組織網前的進攻。B在網前的站位以封住回擊的斜線為主，並適當向中區調整與發球後上網的A在網前截擊對方的來球。這種同側站位首先在擅長雙打的澳大利亞使用，所以又叫澳式雙打站位。

　　左區發球的站位

　　與右區相似，如果發現對方C在左區接發球擅長打破網小斜線，使我方上網進攻受阻，網前同伴B很難搶到，而且A上網後也很難處理前場的低斜球，則只好改變為左區的同側站位以封堵小斜線的接發球，B換網前站位於左側與A同在左場區，發球員A在底線後向右移至中點附近，以利於發球後上網封住對方的接發球。這樣的站位迫使C打出直線為主的回擊。

　　打網球受傷了怎麼辦

　　1、手臂肌肉拉傷

　　手臂肌肉拉傷的早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼病，48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在區域性加壓包紮，固定患肢，立即送醫院就診，必要時還要接受手術治療。

　　2、腳跟、腰部扭傷

　　用冷水淋洗傷部或用冷毛巾冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。切勿亂揉動，防止加大出血量。一般不應立即搬動，如果疼痛劇烈，應用擔架抬送醫院診治。

　　3、小腿抽筋

　　出現抽筋時，只需以相反的方向牽引痙攣的肌肉一般都可使其緩解。牽引切忌用力過猛，宜均勻用力、緩急適中，以免造成肌肉拉傷。此外還可配合區域性按摩如按壓、揉捏等，處理時要注意保暖。

　　4、骨折

　　動作要輕巧，不可亂伸亂扭，先冷敷，後紮上繃帶，保持關節固定不動後，立即送醫院矯正治療。

　　打網球的注意事項

　　1、運動前拉伸韌帶有助於減少運動傷害。針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點預熱的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢、網球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故，扭傷踝關節。選擇合格的場地，也是運動者要注意的。

　　2、女士選個輕球拍。球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網球肘的可能性越高。女性鍛鍊者更應該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。

　　3、當運動者肢體痠痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　4、打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎***膝蓋常隱隱作痛***者並不適合這項運動。