打網球的基本動作有哪些

　　網球是一種很好的體育運動，尤其是隨著李娜的奪冠，網球更是在中國受到歡迎，很多家長送孩子去培訓機構學習網球。但是，對於初學者來說如何打網球基本動作的掌握是最先要學習的內容。以下是小編為你整理的打網球的基本動作分析，希望能幫到你。

　　打網球的基本動作

　　第一，接發球的動作

　　如何打網球基本動作有哪些呢?接發球是其中一項必學的動作。上海動康體育培訓介紹，接發球時一定要一邊確定好球從哪裡飛來的，一邊站好位置，之後快速地帶肩轉身，接下來緊握球拍，使其不發生顫動。在最後的隨球動作中，要徑直順著拍頭的方向繼續快速揮拍，然後立刻返回。

　　第二，截球的動作

　　如何打網球基本動作中，截球也是其中一個需要掌握的基本動作。上海動康體育培訓介紹，截球有正手急截球，也有反手急截球。其中正手急截球的動作要領是在自己最能使上勁的位置擊球;而反截球是將拍頭與球平行，而且為了成功截球要有盡全身的力量。在這個方面，網球愛好者應該多花些時間練習。

　　第三，打斜球的基本動作

　　如何打網球基本動作中，斜球也是一個需要掌握的方面，據上海動康體育培訓的相關人員介紹，打斜球時要一邊盯住對方的動作，一邊進入擊球處，在確認對方的位置後收身，使斜角球能打在對方存在的空當處，接下來就從下部探起拍頭，用力打出旋轉球，一定要注意打球的速度。

　　學打網球的基礎

　　1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向後引拍時，另一隻手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一隻手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放鬆，在揮拍擊球時再握緊拍柄。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然後開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球。

　　4、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊儘早地將手臂向後擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕鬆和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。

　　6、身體儘量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對於打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要儘量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

　　7、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，儘量把球打到對方的後半場，然後恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球並上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。

　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。

　　學打網球發球的練習方法

　　1、可以按發球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個合適的高度，設個目標，如頭上方的某一樹葉，樹枝等物，反覆將球按照動作要領，向上送出，反覆練習，提高手上感覺。然後再進一步，在做拋球的同時，加進轉體後拉拍的協同動作，就可逐漸克服拋球不準的毛病。

　　2、發球時盡力將身體的重心保持在你靠近球場一側的腳上。先將處在後面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳後跟，保持這個姿勢完成全部發球動作。

　　3、擊球時，儘量舒展身體***抬起腳趾或離地***。擊球的動作要連貫協調。你的身體就像一根彈簧，發球的要把全身的力量都用上。

　　4、擊球時，確保右肘伸直，肘部應當在眼睛的上方，同時，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。

　　5、拋球時，用手指托住球。球丟擲後，儘量不使球旋轉。如果有旋轉，說明你的手指動作太大，應該像服務員託著盤子一樣託著球。