乒乓球側身拉球步伐視訊

　　乒乓球技術中，正手發球後側身搶拉球的步伐應該如何調整?下面小編給大家分享，謝謝閱覽。

　　乒乓球側身拉球步伐介紹

　　在發球過程中，左腳“跺地”能夠起到輔助爆發力的作用，同時可以帶動身體重心專轉移。

　　左腳先墊一小步，右腳向右橫跨出，迅速回收形成平行站位，將重心落在兩腳上。

　　根據對對手回球的預判，牛劍鋒兩腳向左進行“小碎步”調整，準備進行側身搶攻。

　　進過二次判斷後，牛劍鋒右腳蹬地，左腳抬起向左斜前方移動，進行了第二次步法調整，這次調整的步幅明顯增大，說明她在尋找最佳的擊球點，以便充分側開位置，保證拉球的質量，在移動步法的同時她完成了轉腰和引拍的動作，並充分壓低重心，準備擊球，整個過程協調性很好，上下沒有一個部位脫節。

　　隨著擊球動作的完成，牛劍鋒的身體重心從右腳最終轉移到左腳上，而由於上半身的轉腰動作，她的步法又重新調整回幾乎平行向前的站位，使得擊球后的身體重心也能夠得到充分的還原。 正手發球後的側身搶位要求步法一定要側到位，才能保證高命中率的進攻質量，所以有時需要進行二次調整甚至三次調整，這個過程尤其體現了“小碎步”的重要性，而如果發球後接反手拉球搶攻時，為了騰出擊球空間，一般需要根據來球向後作出相應的“碎步調整”。等身體重心充分穩定***俗稱“站住”***之後，再出手擊球，這樣的拉球會更有質量。