今年白露節氣需要注意什麼事

　　秋風何冽冽，白露為朝霜。你知道白露節氣需要注意的事嗎?下面小編就告訴你白露節氣需要注意的事，一起看看吧!

　　白露節氣需要注意的事

　　北方人要注意“六防”

　　秋天到來，太陽路線轉移到了南半球，於是北方降溫得就比較快了。

　　俗話說：寒從腳下起。對於北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。同時一定要做到“六防”，具體是哪六防呢?

　　第一：防秋寒。要注重運動鍛鍊，也要講究耐寒鍛鍊。

　　第二：防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。

　　第三：防腸胃病，到立秋之後，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。

　　第四：防亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。

　　第五：防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食慾大增，往往飲食過多。

　　第六：防傷害，秋令時節我們還是要堅持鍛鍊，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。

　　南方人注意白露不露身

　　“白 露”之後氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。雖然南方秋天涼意不是來得特別猛，但是，如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發傷風感冒或導致舊病復發。

　　體質虛弱、患有胃病或慢 性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。

　　秋天病菌繁殖活躍，加之氣候比較乾燥，易造成病毒、細菌等病原微生物的傳播，所以，秋季是呼吸道疾病的多發 季節。寒露過後，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風，誘發上呼吸道感染。此外，患有慢性胃病的朋友，生活中也應儘量注意保暖，避免 因腹部受涼而導致胃病復發或加重。

　　白露節氣適合吃的蔬菜

　　1、紅薯

　　中醫學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的功效”，使人“長壽少疾”。另外，紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，多吃紅薯有利於減肥。在我國，民間認為白露吃紅薯可使全年吃紅薯絲和紅薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家有白露節吃紅薯的習俗。

　　2、花菜

　　花菜有助於解秋乏。花菜之所以能夠抗疲勞，因為它是B族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多，在身體中起重要的作用。其中維生素B1有助於改善精神狀況，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助於能量產生，維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。

　　3、胡蘿蔔

　　《本草綱目》記載，胡蘿蔔能“下氣補中，和胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損”，胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健面板的作用，並可防治面板粗糙及雀斑。乾燥的秋季不妨吃點胡蘿蔔來潤膚。

　　白露節氣養生粥

　　1、白露節氣養生粥：黑芝麻粥

　　做法：黑芝麻淘淨晒乾，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痺、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。

　　2、白露節氣養生粥：白木耳粥

　　做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。

　　白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。