怎樣鍛鍊口才和表達能力交際能力訓練
今天小編為大家收集整理了關於,希望大家會喜歡,同時也希望給你們帶來一些參考的作用!
怎樣鍛鍊口才和表達能力
第一，下定決心學好自己的口才併為之付出努力，你堅定的決心也會讓你看起來比較自信。你在心裡一定要跟自己說，我要學好口才，一定要學好口才，學好口才才能讓事情進行得更順利。
第二，充實自己，為口才做好鋪墊。多看書，，先讓自己有知識了，才能跟別人聊得起來啊，如果別人一問你三不知，話題就無法進行下去了。你想想，有誰會不喜歡有文化的人?
第三，先傾聽，後訴說。你去看一些名人演講或者聽一些口才好的人說話，看一下他們是如何表達自己的，吸取他們的優點，看到適合你的，就用在自己的身上。任何口才好的人會成功都是以模仿為主，然後再加上自己創新的東西，形成自己的一種風格的。
第四，主動跟陌生人交談,比方說打車的時候,做火車的時候,餐廳吃飯的時候,跟不認識的人很友好的聊天.這是鍛鍊你口才和心理素質的最好方式.
第五，參加口才培訓班，全面系統的瞭解口才的重要性，及科學合理的提升口才，從一個不會表達的人蛻變成一個成功的演講者。
一、思維和口才
思維和口才有著很重要的聯絡，在發揮口才同時也是展現內心的時候，因為一般人在想什麼，嘴裡就說什麼，所以要想在日常生活和工作學習裡可以應對自如，那平時就要多鍛鍊快速表達的能力，而且思維也要敏捷起來。
二、知識與口才
想要提高口才還要肚子裡有點“墨水”，要有東西可說才可以，所以平時不妨多看書，多瞭解一些知識，多複述，這樣才可以更好更全面的表達自己想說的東西，
三、記憶和口才
記憶和口才也有密不可分的聯絡，很多知識要儲存在腦海中才可以靈活自如的運用，就像演講一樣，除了演講稿要非常熟悉以外還要儲備一定的資訊在腦海，因為在演講、討論、座談、辯論等場景很可能會遭遇一些意外的突然提問，這個時候就要運用腦海中儲存的知識來發揮你的口才了。
四、日常訓練
針對以上問題，平時可以做以下訓練：
1、想象訓練
為自己設定一個場景，設想自己處於這樣一個場合，設定自己的身份，想一下自己應該說些什麼，語氣是怎樣的?針對對方的提問自己應該怎樣回答等。
2、模擬訓練
上面那個是想象的，現在這個練習是要付諸行動的，設想自己是一位演講家，一位推銷員，然後面對著各位觀位或者客戶，表達自己應該表達的東西。
3、意識訓練
在日常生活中，一些報告、演講、辯論等場合要積極發言，不斷的鍛鍊自己。
4、群體訓練
在一些聚餐或者是多人的地方進行傾聽和模仿，多種別人溝通。
1、樹立自信，對生活懷著積極態度
都說幽默來源於自信，如果沒有自信的姿態，何談培養幽默的口才呢?我覺得，凡事往好處想，天無絕人之路，關上一扇窗，就有另一扇窗為你打開了!我們要對生活懷著積極態度，不能自暴自棄，要學會去自信的掌握、駕馭生活!
2、嘗試開發鍛鍊右腦
右腦的發達程度涉及到幽默的口才能否養成。開發右腦的方法有很多，我常用的比如“做白日夢”、“靜坐冥想”、“多看藝術書籍、學習美術知識”、“多與別人暢所欲言”的方法，大家可以去試一下，很有效的哦!
3、遇到挫折，學會積極應對，培養樂觀的思維
人的一生不能說沒有挫折，像感情失敗、家庭變故、事業失利、朋友遠離等挫折和打擊，我想大家或多或少總能遇到一些。遇到這些挫折，我們要學會積極應對，培養樂觀的思維，堅強面對!
4、多看幽默搞笑電影、書籍
很多極品幽默的電影如周星馳系列、黃百鳴系列、古天樂系列、美國好萊塢的幽默電影，都是很不錯的。另外像“幽默與口才”、“讀者”、“故事會”等書籍都有用的。
5、學習“大家、名人”的幽默做法
“大家、名人”的幽默做法很多，小品達人趙本山、陳佩斯、朱時茂、黃巨集等都值得我們去領會，學習。這類的例子太多，大家平常多加觀察就會大有收穫。
***1***說話時不應用俗語。常用俗語會妨礙你在語言方面的自如運用。
***2***要做到儘量多用數字。說話時多用數字，語言會更加生動，說服力強，自己也會更加自信。
***3***多看電視。電視是最感性的語言來源，但要注意：不要只看電視劇，而應該多看那些諮詢性及訪談性節目，這樣能讓你更好地學習別人的交談技巧。
***4***訓練目標感。說話要有的放矢，這就好像走路一樣，要有方向性的選擇，這種“選擇”可以使你在說話中避免漫無邊際的東拉西扯。
***5***學一些新語言。在日常的工作、學習中，經常學習和吸收一些新的語言，能夠更好地豐富你的語言詞彙。
***7***訓練判斷力。這種能力對於語言來說是至關重要的。在與別人交談時，如果你判斷失誤，就可能做出意思相反的回答，這就很可能導致不必要的誤會越來越深。
***8***多說有力量的話。有力量的話就是指說話時能夠直截了當，行就是行，不行就是不行。比如：你最好不要說“我看……”“我想……”，而應該儘量說“我認為……”這樣你的說話才夠力量。
***9***多與人交談。你不妨嘗試擴大你的社交圈子，不斷增加你的說話機會，這樣更有利於提高你對語言的駕馭能力。
怎樣鍛鍊好的口才
一、保持一顆平常心。做到心裡怎麼想的就怎麼說，人在說實話時是不會心裡發慌的。
二、想好了再說。有了思想準備，形成表達思路，說出來就不會緊張了，也不會亂了章程。
三、加強語言訓煉，多學些美麗的詞彙，一方面增強自信心，一方面增強吸引力，還有一方面增強自豪感。
四、掌握語言表達的技巧。要想說的好，最好把握節奏感。要想著說，不要搶著說。最好是等別人把話說完，自己聽懂了、想好了再表述自己的觀點;再就是可以綜合別人的觀點，加上自己 的看法，形成一套比較完整的、優於其他任何人的新觀點，那麼，從你嘴裡說出來之後，一定會是觀點正確的、結構完整的、思路清晰、詞語漂亮的、同時也是受到大家激賞的講話。
1、講故事法
我們的口才培訓，要求學員能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了!
2、積累知識，多翻翻字典、成語詞典
建議各位辦公桌上和家裡都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
3、對口才產生興趣
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪裡，焦點到哪裡;焦點到哪裡，學問到哪裡!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!
4、寫日記
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
5、多找機會上臺
很多同學認為生活中缺少鍛鍊的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。
不管是在職場，還是在人際交往中，擁有好口才的人其人緣也是極好的，因此，大家在日常生活中，一定要講究說話的技巧，而要想擁有好口才，就可以選擇文中所述的鍛鍊方法，讓自己的口才越變越好。
1、訓練口齒。
多念文章，任何文章，每天定時定量當然是好的，甚至可以錄下來，自己聽，找不足，這是提高你吐字能力、讓你口齒清楚的辦法。
其實，任何時候你都有時間鍛鍊這個能力。當你毫無頭緒，不知道如何入門的時候，你拿起一本書讀起來，便已經邁出了第一步。
2、培養邏輯思維能力。
比如，把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主幹，記得說給別人聽。***訓練邏輯思維能力的方法，可以輕鬆搜尋到***
3、和羞澀和靦腆說“不”。
這一步你必須跨出去，多與人溝通，尤其是辯論，有意識的通過實踐提高自己，一方面是表達的勇氣和自信，另一方面是表達的效果。
4、有恆心。
下決心很容易，堅持下去很難。這和培養外語會話能力、和健身減肥等一樣，都是循序漸進的過程，是量變到質變的過程，少則半年，多則一兩年。如果能堅持，相信一個長時間未見你的朋友會對你的感覺大為改觀，這是由內而外的。所以，勇敢的跨出你的第一步，非常重要。
1.你是否想加強自己的社交能力及口才能力,如果答案是想,那麼從現在開始,主動對周圍的人微笑,主動對別人講早,早上好,謝謝你等禮貌用語,先從細微的地方做起,時間長了你發現,原來你是如此的受大家歡迎,至少大家不會排擠你,堅信一句古訓:伸手不打笑臉人.
2.從第一點延伸:只有自己想加強社交能力,加強口語表達能力,才會努力去向這些東西靠攏,有條件的話可以去參加一些社交口才方面的培訓,是否有發現,一般的培訓師很擅長於與人溝通,他們會告訴你一些比較快的技巧,另外就是多找一些社交及口才方面的書看看,這很有幫助,還一些關於人性方面的書籍,也是不錯的選擇,如的書<人性的弱點>等等,每個書店都有.
3.多參加朋友的活動及聚會,要強迫自己參加一些不喜歡的活動***不犯法呵***,多與一些自己不喜歡的人交流,久而久之你就會形成習慣,不管是誰都能應付自如了.在一些聚會和活動上要主動與別人溝通交流.不要在自己是否說得不好,別人會不會笑話之類的問題,要知道別人都是出來玩,別人不會去笑話任何一個人,重在參與.
1、對著鏡子訓練。
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
2、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
3、講故事法。
口才培訓，要求我們能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。
4、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家裡都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞彙量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
5、自我錄音攝像。
如果條件允許，我建議您每隔一週時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。
將這些句子反覆地練，不停地說，練到脫口而出的程度，相信到這個時候你的口才會提升到一個新的高度!方法就是：說!說!說!
1、當你快樂時，你要想，這快樂不是永恆的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恆的。
2、認識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
3、不要浪費你的生命，在你一定會後悔的地方上。
4、你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。
5、每一種創傷，都是一種成熟。
6、當你知道迷惑時，並不可憐，當你不知道迷惑時，才是最可憐的。
7、狂妄的人有救，自卑的人沒有救。
8、你不要一直不滿人家，你應該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
9、你要包容那些意見跟你不同的人，這樣子日子比較好過。你要是一直想改變他，那樣子你會很痛苦。要學學怎樣忍受他才是。你要學學怎樣包容他才是。
10、承認自己的偉大，就是認同自己的愚鈍。
一，家人面前或與家人相處
相對而言，很多人員或是孩子的膽量都是因為家庭而來;一方面是因為從小就有的勇敢之心，再者也有膽小的人，可能也多少來自家庭;
都說父母是第一任老師，可往往因為這事那事讓孩子承擔了更多的打罵，讓其聽話，乖乖安靜的態度等。
若是因為這些原因，一直殘留在自己的印象中或是生活中，不防多接觸一些最單純的人員，慢慢改善膽量與潛意識中的不資訊。
像是校園，公益活動，助人為樂等，或是幫忙中老年一類的有意識的社群活動。再或是有了愛人或是家人孩子，從自己自身出發去慢慢改變，讓他們從你的身上得到快樂，易於溝通，易於表示等積極向上的心態;自己慢慢的也會從中得到更多的成就感，增加更多的認可與膽量。
二，朋友之間
再優秀人員或是中高階人士，總會有一兩個或是一群談到一起的朋友，不管朋友是否出類拔萃，但至少能有共同的話題，一些共同的性格。
交那麼一些知心朋友，相互之間相互鼓勵，一起拼搏，一起出遊，為著各自或共同的目標去努力奮鬥。
不管開心與否，到一起可以聊聊，談談，表示各自的想法，慢慢的增加自信，加大膽量，發揮自己與朋友最棒的一面。
三，陌生人，和氣相迎
在生活中或在工作中，總會有新人舊識，或是陌路人，問路或是推銷，或發宣傳資料，這一類的人員，看著的確有時挺惹人閒的。
不防收起不樂意的面容，接過，取走，不需要的，可以直接走開;可以不在跟前丟遠一些的地方丟，給別人尊重，同時也給自己受人尊重的表現。
也有很多，表現在問路或是隨意借東西，現在社會出現的騙子五法八門，再或是和尚送福保平安一類的東西，我們可以直接笑迎走開，不必要給別人太多的難看的臉色看;心隨一份平靜，少一些煩燥的心，讓自己的心態好，也讓慢慢認知更多的真理與實情，更多的給別人信任也給自己膽量去避開不必之爭。
如何鍛鍊口才
方法一：多說話，大膽的說話。一個口才好的人肯定是一個大膽的人，不懼氣場大的人。要想口才好，先從練膽開始。不怕被人說，臉皮要厚。
方法二：多看口才技巧、演講家之類的書籍。這裡就要求我們每天堅持看，而且耐心的看。把書中的精華部分要倒背如流，然後在家好好練習，時間一久肯定口若懸河。
方法三:在網上找一些演講比賽來看。然後自己身臨其境，想想如果是自己怎麼應對。看完以後多回味裡面的精彩部分。推薦大家可以看一下大學生辯論大賽，裡面的辯論員確實口才好，值得一看。
方法四：自己在家多練習。口才的培養是一個長期的過程，需要長時間的鍛鍊。自己在家可以對著鏡子反覆練習，直到自己滿意為止。
一、自備
為“ 自說自話”準備材料：或讀一篇可供講述的文章;或細聽他人一段完整的講話;或默想好一席有中心、有頭尾的內容;或寫好一份發言稿或講話稿。
在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，應做到“三要”：一要明確目標。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點，講述時才能主次分明，運用自如。
二、自講
找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無人，這樣才能便於“自說自話”。把準備好的內容，自講一遍或數遍。可以把山水草木、風雲雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到：
——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰經驗。練一次有一次提高。
——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當的神態、表情。著名播音員陳醇說過，“藝術就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，溝通人際關係之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”用感情統帥語言，使之有聲有色，這在練習口才時是絕不可少的。
——手舞足蹈。要以手勢助說話。“自說自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協同動作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉並牢記各種名式、詞彙和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今後講話時熟練地使用體態語言。
第一，學會在公開場合進行表達。很多人的口才不好，並不是因為他們口才本身有問題，而是因為沒有膽量，這種情況之下，我們要知道，必須要學會在公開場合進行表達。無論是熟悉的人，還是不熟悉的人，儘量抓住更多的機會在更多人面前進行表達觀點。很多事情並非是天生的，我們需要在後天不斷的學習只有這樣才能夠擁有更好的口才。
第二，公開場合講話要做好準備。我們所說的，抓住任何機會在公開場合進行講話，但並非是讓我們胡言亂語，而是要有一定的準備，當您準備的越充分，整個講話的過程中就會越有條理。完成一次公開場合的講話，整個人就會得到更好的提升，而在未來也會有更多的進步，這樣對一個人來說會有極大的好處，也會增加他的信心和膽量。當我們一次一次的成功，這樣就會更加的相信自己，說話的過程中膽量又被更大。
第三，從內在不斷的提升自我的能力，這是膽量的根源。很多人之所以沒有膽量，今天並非是因為別的原因，而是沒有這方面的能力，所以才不願意去說話。日常生活中，就要不斷地做好這方面的提升，真正的讓膽量變得更大，這對任何人來說都有重要的意義，每個人都要不斷的去做好學習，並且能夠尋求更好的辦法。不斷的提高內在的能力，是提高膽量的根源，每個人都要對這些方面有所瞭解，今後才可以得到更好的提升。有些人在做的過程中，根本就沒有關注到一些具體的方法。只是從外在已經說話的技巧上提升，不能夠從根本上提高口才，而且對我們來說也沒有膽量的充實。
速度。
就是快速的朗讀出來，儘量使用普通話、發音標準、語速儘可能快一點但是要保證讓自己聽的懂。這樣可以鍛鍊你的舌頭讓你一開口就很在狀態，這樣才能有機會表達你的思想。
背誦。
選擇一些比較有哲理或者你認為比較好的話語給給背誦下來，俗話說：“熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟。”說的就是這個道理，這些你說的話才能有分量。
練聲。
就像每個歌星都有自己的聲音特徵一樣，你也要注意練聲，自己獨特的聲音可以為自己打上一個標籤，也會給人家留下比較深的印象。
複述。
聽一段話然後複述出來，儘可能做到自己可以聽一遍可以複述更多的東西，一方面培養講話思維，另一方面這個可以讓自己在與別人交流中快速提取別人的有用資訊。
一、 幫助孩子樹立自信
小孩子的自尊心往往比成人脆弱得多，在陌生人面前講話，往往會擔心自己的表達得不到別人的認同，從而不敢言語。
·請放下您對孩子語言表達的要求和期待。
·給予孩子積極的鼓勵。不要否定和打擊孩子，家長應該用鼓勵來代替責備，信任孩子，並給予熱切的迴應和正確的幫助。
·認真傾聽孩子的演講
小孩子長到一定年紀，一坐到飯桌前就喜歡開始他的“演講”，講他和小朋友的故事，講他看到的、想到的，甚至把大人給他講的故事，再講給大人聽。有時講得興致勃勃、眉飛色舞，忘記了吃飯。這時如果家長嚴厲制止孩子，“有話吃完飯再說”。很可能飯後孩子就失去了講故事的興趣，連剛才準備好的故事都講不全了。相反，應該給以適當的引導，並將這種“飯桌演講”發展成為有目的、有組織的培養口語表達能力的自覺行動。
二、鼓勵孩子多看、多聽、多講
可以利用一些生動有趣、豐富多彩的演講視訊和有聲讀物，讓孩子多看多聽，孩子天生的模仿能力會指引他們潛移默化的學習。這對提升孩子的語言表達能力有著很大的幫助。
1.留意並運用一些特別的細節
不管是演講，還是在我們的日常生活中，細節都同樣重要，畢竟我們的生活就是由一個又一個細節組成的。留意這些細節，可以讓我們的觀點更加生活化，更加有說服力。
2.主動尋找當眾講話的機會
你要盡一切可能找尋當眾說話的機會，每當有這樣的機會時，你一定要主動在人前說話，切忌退縮、躲避，要強迫自己融入進去，哪怕有可能只是參與活動或是做些協助性的工作，你都要主動去做。
3.將談話的技巧運用到工作當中
工作是生活的重要組成部分之一。每天，我們都會就工作上的事情與人進行大量的溝通交流，這正是鍛鍊說話的好機會。工作中的溝通，需要我們將自己的工作所涉及到的知識、問題，清楚地向別人解釋和說明。
4.鍥而不捨
心理學上有個理論叫做“學習曲線上的高原區”。其實，這是一個我們在生活和學習中常常會遇到的問題。通俗地講，就是我們學習任何新事物，都不可能無往不利，總是會有些波折起伏，可能會遇到瓶頸期，以至於在一段時間內停滯不前，甚至是倒退，把已經掌握的東西也忘記乾乾淨淨。
1.不太會說話的人有自我意識的時候，會覺得自己沒有話題，很多時候明明沒有什麼話可以說，偏偏要沒話找話，結果說了一通全是廢話，自然就不會受歡迎，所以說話還是要走走腦子，不要說太多的廢話。
2.在需要發言、講話和做演講等沒有什麼充分準備的場合說話時，如果你想表達自己的觀點，最好要搶在前面說，這是考慮到人們聽覺的注意力的問題，在長時間聽別人講話的時候，人的注意力會逐漸下降，所以只要你有準備過，有思路有條理，那麼就勇敢的發言，這樣才會脫穎而出。
3.在演講、面試之類的競技類、有比賽性質、考驗你能力的說話場合，你需要認真準備、條理組織的更加清晰。而且注意最好不要靠前說，因為你的發言會被當成一種評判和審視的標準，所以靠前的化不容易脫穎而出。
4.說話要有條理和邏輯性，想要提高這方面的技巧，就要多關注自己說話時用到的關聯詞語，只會用“然後”、“其實”“但是”這些詞是不夠的，就跟寫文章一樣，無端地重複是沒有意義的，會讓人失去興趣，不管你的話語到底有沒有道理或者有沒有條理，用好關聯詞的最好的效果就是會讓人覺得你說話貌似有邏輯，能注意接下來你會說什麼
什麼工作有利於鍛鍊口才
有四個方面的問題需要注意，
一是保持一顆平常心。做到心裡怎麼想的就怎麼說，人在說實話時是不會心裡發慌的。
二是想好了再說。有了思想準備，形成表達思路，說出來就不會緊張了，也不會亂了章程。
三是加強語言訓煉，多學些美麗的詞彙，一方面增強自信心，一方面增強吸引力，還有一方面增強自豪感。 四是掌握語言表達的技巧。要想說的好，最好把握節奏感。要想著說，不要搶著說。最好是等別人把話說完，自己聽懂了、想好了再表述自己的觀點;再就是可以綜合別人的觀點，加上自己 的看法，形成一套比較完整的、優於其他任何人的新觀點，那麼，從你嘴裡說出來之後，一定會是觀點正確的、結構完整的、思路清晰、詞語漂亮的、同時也是受到大家激賞的講話。
四個“1”六個“100”工程
學習口才是個堅持的過程，下面幾個“1”和“100”希望各位朋友，用心去體驗，用行動去踐行!
1、講話聲音立即提高1倍以上;
2、走路速度比平時快1/2以上;
3、永遠坐在第一排;
4、爭取第1個舉手發言;
5、背誦100句名人名言;
6、能講100個故事;
7、聽100次講座***碟片***;
8、結交100位以上的朋友;
9、爭取各種場合上臺演講100次以上;
10、看100本以上的口才和激勵方面的書籍!
“自說自話”即自已對自己說話，原是形容人在異常心境下表現出的一種情態。我們借用“自己對自己說話”這種形式來訓練口才。大體做法是：讀了一段材料，自己試著複述出來;聽了一段話，自己學著說一遍;想妥了一個意思，自己試著講一次;寫了一篇講稿，先練習說一說……上述種種，都是在沒有聽眾的情況下進行的。所以，稱之為“自說自話”訓練法。
這種訓練法的特點是：簡單、易學、收效快。凡每天堅持練半小時者經過100天，口才便明顯提高。原先在公眾場合說話緊張，說不成篇、話不達意的學生，百日之後，竟能有頭有尾、有條有理、有情有趣地說上一席話了。對口才提高之快，他們自己也驚奇不已。古人說，“字無百日功”。用“自學自話”訓練法練口才，也可說是“話無百日功”。這種方法的側重點在“自我”二字，以我為主，自己說，自覺練，自己琢磨，自己總結，反覆實踐，在實踐中求提高。主要訓練過程是：
一、自備
為“ 自說自話”準備材料：或讀一篇可供講述的文章;或細聽他人一段完整的講話;或默想好一席有中心、有頭尾的內容;或寫好一份發言稿或講話稿。
在上述“讀”、“聽”、“想”、“寫”四種“自備”過程中，應做到“三要”：一要明確目標。這是為“自說自話”準備材料。這才能有意識地使準備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點，講述時才能主次分明，運用自如。
二、自講
找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無人，這樣才能便於“自說自話”。把準備好的內容，自講一遍或數遍。可以把山水草木、風雲雨雪、桌椅床幾等模擬為聽眾。講述時要做到：
——假戲真做。不能假戲假做。否則，就達不到目的。心中常抱一個“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實戰經驗。練一次有一次提高。
——有聲有色。這是承接上一條來的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說自話”伴有豐富而恰當的神態、表情。知名播音員陳醇說過，“藝術就是感情。我用感情塑造形象。口才是交融感情，溝通人際關係之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒有感情，話就難以講好。”用感情統帥語言，使之有聲有色，這在練習口才時是絕不可少的。
——手舞足蹈。要以手勢助說話。“自說自話”時，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協同動作，即使自己對所講的內容有極深的印象，又能熟悉並牢記各種名式、詞彙和其它語言材料，強化講話時的語感，還能使自己今後講話時熟練地使用體態語言。
三、自訟
即“自己告自己的狀”，從而抓住自身講話的錯處。“自說自話”時，可以錄音，講完後細聽。此時，你就像一個嚴格的法官，嚴肅地審查錄音中的每句話，每個意思。從中心是否突出、構思是否精巧、內容是否豐富、言辭是否有趣、語句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日後不重犯錯誤。
四、自結
定期小結，總結經驗，吸取教訓，以利再戰。一般是3天一“小結”，10天一“中結”，30天一“大結”，百日一總結。以百日為一期，把總結內容寫成一篇小文章，作為訓練口才的階段性的歸結。這樣，一步一個腳印，步步為營，節節提高，不愁練不出好口才。
古今中外，很多口才家是運用“自說自話”訓練法而大獲成功的。
【01、朗讀朗誦】。自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量資訊量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身。
【02、對著鏡子訓練】。在自己的起居室中或是辦公室某一牆面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓練自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
【03、自我錄音攝像】。把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反覆觀摩，反覆研究哪兒卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。
【04、嘗試躺下來朗讀】。躺下來大聲讀書!當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!