乒乓球觀賽的禮儀簡單講解

　　乒乓球運動是一項很細微的運動。在比賽過程中，運動員的心理和精神都處於一種高度集中的狀態中，運動員對這些情況的正確判斷和擊出有威脅的回球，除了依賴自身的能力以外，還需要一個很好的賽場環境。以下是小編為你整理的乒乓球觀賽的禮儀介紹，希望能幫到你。

　　乒乓球觀賽的禮儀

　　***1***從運動員準備發球開始到這個球成為死球的這一段時間內，整個賽場要保持安靜，不要鼓掌、跺地板、大聲講話、吶喊助威、隨意走動、展示旗幟和標語等。

　　***2***不要使用閃光燈拍照。閃光燈對乒乓球比賽的影響是非常大的，因為乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬間完成的，閃光燈會閃花運動員的眼睛，使運動員無法判斷來球的質量，從而影響到回球的質量和命中率。

　　***3***吶喊助威時要輕一些，不要將鑼鼓和喇叭帶進體育館內，因為過大的聲音、過激的語言會影響到運動員的心情和注意力。哪一方輸了，不要產生噓聲，否則給球員帶來壓力，這就不好了。也不要對裁判產生噓聲。

　　***4***場館內禁止吸菸;手機關閉或調整到振動、靜音狀態。

　　乒乓球雙打知識

　　乒乓球雙打知識一：關於乒乓球比賽雙打的特點

　　乒乓球雙打，講究雙方的配合和走位，單靠個人的單打獨鬥是打不好的。有時候，個人單打不好的球員，雙打卻有好的成績，比如奧運會雙打冠軍陳杞，關鍵時刻有失誤多的缺點，單打成績不是很理想，但是和馬琳配對，在雅典奧運會上取得了雙打的冠軍。因為兩個人配合的時候，可以互相配合與彌補，個人的某些缺點可以不被暴露。雙打的配對也有講究，要求一個左手和一個右手配對最好，上例中，陳杞就是左手，馬琳右手。女隊中，以前的張怡寧和王楠的配合，也是一左一右的配對。

　　乒乓球雙打知識二：乒乓球比賽雙打的規則

　　從發球開始，雙打的規則有如下一些：

　　1.關於乒乓球檯，雙打時，各臺區應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，並應視為右半區的一部分。

　　2.在雙打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然後由發球員的同伴合法還擊，再由接發球員的同伴合法還擊，此後，運動員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。

　　3.在雙打的第一局比賽中，先發球方確定第一發球員，再由先接發球方確定第一接發球員。在以後的各局比賽中，第一發球員確定後，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員。

　　4.在雙打中，每次換髮球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。

　　5.雙打時，運動員擊球次序錯誤將失分。

　　乒乓球既是一個單人運動，也是一個團體運動，在乒乓雙打上需要和隊友配合好，並且發揮好每個人的特長，最重要的是兩人在遇到難題時候，如何找到突破的辦法，所以在打比賽的時候，需要前期兩人多磨合，比賽時兩人齊心協力。

　　打兵乓球的注意事項

　　一、做好充分熱身運動

　　人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態後再開始打乒乓球。

　　二、運動注意補水

　　相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天乾燥，面板失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調節能力，給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。

　　三、打乒乓球不宜太過劇烈

　　由於秋季的人的關節活動幅度減小，並且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動為主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好為中等或偏低點的強度。

　　四、保證充足睡眠

　　俗話說“春困秋乏”，進入秋季氣候宜人，日照時間變短，利用這一好時機儘可能保證睡眠充足不僅能恢復體力，還能增加“瘦素”的分泌，提高基礎代謝力，讓減肥更有效果。

　　五、適度戶外運動

　　秋季天氣涼快，空氣也好，打乒乓球時間長了，不妨考慮適度的戶外運動。比如爬山、騎自行車、跑步等。這些戶外有氧運動不僅能夠幫助你減少脂肪，還能放鬆心情，提高工作的效率。