網球運動的截擊技巧詳細講解

　　網球截擊是網球技術中的一種接球方式，它是一門比較難以掌握的技術，如果用的不好反而會成為一種累贅。那麼網球截擊的技巧有哪些呢?打網球的注意事項又有哪些呢?以下是小編為你整理的網球運動的截擊技巧介紹，希望能幫到你。

　　網球運動的截擊技巧

　　下定決心

　　網前截擊的別名叫做敢於面對。無論你在網前的技術是否嫻熟，只要決定來到網前，就一定會有所收穫，讓對手焦躁不安，前提是你得樂意衝向前去，給截擊一個機會。

　　如果你猶豫不決，那還是呆在底線後面好了。在你心裡還沒有準備好去網前贏得比分，並且接受被穿越的風險時，進行截擊訓練並不會有什麼好的效果。沒有這樣的精神，嘗試截擊簡直就是浪費時間。

　　上帝給了你雙手

　　或許你很羨慕專業選手有很好的截擊技巧。但美好的東西通都是不穩定且不具殺傷力的。許多具有高效截擊的選手，都習慣於用雙手來完成反手位的截擊。

　　如果你的單手截擊缺乏力量，建議採用雙手截擊試試。一但你適應了這一技術，嘗試在雙手截擊的最後階段將非持拍手放開，回到單手截擊的隨揮動作上，你將變得信心滿滿。

　　如鬼如魅

　　如果你強迫自己更多的來到網前，一定會發生兩件事情，你會知道什麼時候不應該來到網前;你會精通於突然來到網前襲擊。

　　在業餘比賽中，很多底線型選手不太注意對手的一舉一動，只是在打自己半場內的球，這是很重要的一個漏洞。

　　如果你在打出較深的底線球后，突然隨球上網，將球打到了對手的手裡，也會有意想不到的美事即將發生。這會為你製造一個簡單的截擊，並且對於你的網前技術來說是再好不過的。

　　別打製勝球

　　永遠不要嘗試在你的第一截擊中打出制勝球，永遠。你的目標，應該是將球打到你所能利用到的精確落點和角度。如果你只是剛剛進入到發球線之內，那隻要將球推向底線就好。

　　如果你靠近球網，則將球打向邊線。但是請記住，第一截擊的目標，永遠是為了製造一個簡單的第二截擊，不怕對手能夠穿越你。只要有一個有效的第一截擊，得分會變得很簡單。

　　將隨揮做充分

　　剛才我告訴你不要追求打出制勝球，現在，我要讓你嘗試凌空抽擊式截擊。這聽起來似乎我要顛覆我前面的觀點，其實並不是這樣。

　　誰說凌空抽擊就一定要直接打出制勝球?如果你看到球在空中飛過來，瞄準球的中間部位來打，隨揮比正常截擊更充分一些即可。如果你擅長打底線球，而截擊技術差強人意，凌空抽擊式截擊會提高你在網前的信心。

　　截擊挑高球的訣竅主要有

　　1.控制好過頂高度，由於對方守候在網前，如果截擊挑高球高度不夠，就可能給對方打高壓的機會，因此，足夠的過頂高度是進行截擊挑高球的前提。

　　2.截擊挑高球不像上旋挑高球那樣在落地後急速前衝，如果對方移動速度較快，往往能夠快速轉身追到球，很多業餘球員在打出一記精彩的截擊挑高球后，很容易放鬆警惕，反而被對方反擊成功。

　　所以，在截擊挑高球后，要集中注意力，根據挑高球的質量和對方的回球，移動到合璡的位置，認真準備下一拍的擊球。

　　正拍中場截擊動作要點

　　1.面對球網，兩腳分開與肩同寬，膝關節微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉胯轉肩***右手握拍者為準***，左腳向側前方作45度角跨步，以轉肩來帶動球拍後襬，後襬動作不超過肩，肘關節微屈，手腕形成45度角，拍面略開。

　　2.截擊時手腕緊固，擊球點在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。

　　3.由於中場截擊球距離較長，所以擊球后的跟進動作，隨著球的行進路線要稍長些，但不能太長，否則會影響下一段擊球的準備動作。然後向網前邁進，準備近網截擊或高壓。

　　近網正拍截擊動作要點

　　1.判斷清楚對方來球的質量，包括球速、球離網高度及球的角度，以便於迅速起動調整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動作向前向下頂撞來球。如來球快而高並略帶上旋，拍面應樹起垂直，擊球中部，以短促的動作向下向前頂撞球，手腕緊固。

　　2.後襬動作小，身體重心向前，轉體同時帶動完成後擺動作，擊球點在身體側前方。

　　3.擊球時左腳應向側前方跨出，同時重心落在左腳上，肘關節與身體距離不應太遠***除撲擊球外***，以便頂住重球。

　　4.動作短促簡單，隨球動作小，並迅速準備下一板截擊球。

　　近網反拍截擊球動作要點

　　1.前期準備動作與近網正拍截擊動作相同，要求重心向前，後襬動作小，根據來球高低，調整後襬拉拍高低。

　　2.以肩和肘關節為軸，由上向下或由後向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發力控制落點。

　　3.擊球時右腳跨出，重心在後腳上，隨擊動作短小有力。

　　如何提高截擊技術

　　1.不要怕上網

　　網前技術提高後，怕的應該是你的對手。

　　2.集中注意力

　　盯住回球隊員，爭取預判對方回球的線路，讓你截擊更有信心。

　　3.不要怕穿越

　　職業比賽中上網者被穿越的場面都很多，你又何必在意呢?況且，對業餘選手來說，打出好的穿越球比上網更難。

　　4.時機和站位——單打

　　單打時要注意上網時機的掌握，最好是強勁的發球或凌厲的大角度抽擊後上網成功機率較大;另外，上網要果斷迅速，不能邊跑邊觀望猶豫，這樣很有可能你的對手會回球到你的腳下，讓你很難受。

　　5.時機和站位——雙打

　　有人認為應該站在較靠邊線的地方，我個人認為不能一概而論，我自己是偏向於站位較靠中線，因為如果你的夥伴發球較好，對方回直線球的機會和成功率一般都不會很大的，站在略偏中的位置能有很多機會一兩拍結束!

　　如果站位太靠邊線的話，很多時候你只能由你的夥伴一個人回球;如果我的夥伴發球較軟，我寧願選擇先在底線，等待時機再上網。

　　不過有時候也保持較偏中線的位置，故意漏出直線球的空擋給對方，同時作好準備等對方回球的瞬間向邊線移動，截死對方!一言難盡，總之，雙打中截擊時預判和靈活站位***換位***更加重要。

　　打網球的注意事項

　　動作要領

　　很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，藉助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!

　　還有的初學者覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克***6兩***，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛鍊。

　　要學會掌握正確的技巧，最好在初學時找個專業人士幫助你鍛鍊。練成之後，你就可以在球場上盡展魅力了。

　　試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了!

　　心態

　　不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動。

　　你可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰痠背疼，就達到了鍛鍊目的了。