打籃球基本技巧有哪些

　　打籃球是一項團隊運動，這項運動在於長久的堅持，而不是憑藉一時的興趣。同時也有著大量的技巧去學習，只要有了好的開頭，堅持去的訓練，相信你會成為高手的。下面是小編為大家整理的，希望對大家有所幫助!

　　學會打籃球基本技巧1：投籃技巧

　　投籃技巧之基本姿勢。

　　投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔***習慣用左手人相反***。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。

　　投籃技巧之三步上籃。

　　上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，儘量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球后剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。

　　投籃技巧之投籃力度和弧度。

　　投球時還要注意右手向前推送球的力度和球的執行弧度。一般右手投籃的球員，力度要根據你所處位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高，投出球后右手手臂要伸直。籃球的執行弧度要高一些，這樣能提高命中率，即儘量往高處投球。

　　學會打籃球基本技巧2：運球的技巧

　　運球技巧之基本功：

　　運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。

　　運球技巧之變向運球：

　　變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，儘量找朋友進行實戰練習。

　　學會打籃球基本技巧3：傳球的技巧

　　傳球技巧之基本姿勢：

　　傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方***最好學會眼觀六路***。

　　傳球技巧之方向和力度：

　　傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。

　　學打籃球的必備技術講解：

　　一、運球:

　　大家都知道，會了運球，你就成功的一大半的，大多數人都是基礎不牢固，所以一直提升不上去。運球要掌握節奏，要掌握用5跟手指頭去運球，可以進行單手運球的練習，來把握手感。其次就是訓練就多胯下練習，練熟後下壓自己的身體，重心下移，拍球速度加快。練熟運球后找到感覺，掌握節奏，這個就是要靠自己不斷的訓練去體會。

　　二、突破:

　　突破的重點就是重心要低，啟動時才會快。還有注意一點是突破過人的時候，如果你要向右邊突破，那麼你的眼神和肩膀以及腳步都要向左移動，然後突然加速或變向，加速向右邊奔去，然後快速上籃，這也需要大量的訓練。

　　三、跳投

　　跳投包括站著跳投，也包括幹拔。最重要的雙手持球要置於與眼睛同高的位置，跳投對一個人的滯空能力要求很大，訓練中要學會從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出;還要一項就是持球的姿勢要對。