橄欖球傳球技巧介紹

　　橄欖球運動盛行於英、美、澳、日等國家，橄欖球中的傳球技巧你知道多少?下面小編給大家介紹關於橄欖球傳球技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　原地傳不轉球***向左傳球為例***

　　持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夾住球。手腕保持靈活。

　　動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心。向左側傳球時，腰部先轉向左側注視傳球目標，兩手向後引球，並保持球尖基本與地面垂直，此時右肩自然向前。然後，右腳蹬地，帶動腰進一步向左側轉，同時腰部用力帶動兩臂先向左後向上擺動。最後通過甩腕、手指向前推球的動作將球傳出。球離手後，雙臂順勢擺動，做跟隨動作。

　　動作要求：傳球時確認同伴的位置，把球準確的傳向有效的位置，並保持球出手後在空中平穩飛行。

　　跑動傳不轉球***向左傳球為例***

　　持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部。掌心空出，手指用力夾住球。手腕保持靈活。

　　動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉向接球者方向，右腳蹬地，帶動腰向左側轉，用甩腕、手指推球的動作將球傳出。球出手後，雙臂順勢擺動，做跟隨動作。

　　動作要求：考慮接球者的跑動速度，傳球有適當提前量。傳球后要降低速度，但不能停止，隨時根據接球者的跑動進行加速，做好下一次傳接球的準備。

　　動作要求：傳球要掌握好速度、準確性和時機。球出手後保持平穩飛行。不能在跑動過程中停下來再傳球，要在跑動過程中把球傳出。

　　原地傳旋轉球***向左傳球為例***

　　持球方法：五指自然張開，左手持球的前部與上部，右手持球的後部與下部，掌心要空出，左手大拇指與球的縱軸約成直角，兩臂向前略抬起。

　　動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心。先向右側引球，此時左手基本伸直，右手肘部架起，兩手保持球體斜向上。然後右腳蹬地，帶動腰向左轉，腰帶動從臂從右向左擺動，當身體基本轉向同伴時，左手大拇指向前向下拔球，右手向前向上揮腕的同時，除大拇指外的其餘四指向前向上拔球。球出手後雙臂向前向上作跟隨動作。

　　動作要求：球出手後，在空中旋轉平穩，落點準確。手腳用力協調，蹬、轉、擺、甩、拔動作連貫。

　　跑動傳旋轉球***向左傳球為例***

　　持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夾住球;手腕保持靈活，肘部架起，跟隨跑的動作左右擺動。傳球前，手做快速調整，略微一錯，成左手持球的前部與上部，右手持球的後部與下部的手法。

　　動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉向接球者，右腳蹬地發力，帶動腰向左側轉，用擺臂、甩腕、兩手手指拔動球的動作將球傳出。球出手後，雙臂繼續自然擺動，做跟隨動作。

　　動作要求：傳球要掌握好速度、要注意準確性和時機。手腳要協呼叫力，球出手後保持平穩旋轉飛行，不能在跑動過程中停下來再傳球，要在跑動過程中把球傳出。

　　跑動傳旋轉球***向左傳球為例***

　　橄欖球得分方式

　　1·達陣得分***一次達陣得5分***。

　　2·達陣後的射門，即一次達陣得分後，在達陣地點所在的平行於邊線上任意選一點，將球定踢進入橫樑上方球門得2分。

　　3·因對方犯規，罰踢進入橫樑上方球門得3分。上述情況以外的反彈踢進入橫樑上方球們得3分。

　　NFL中得分方式為：

　　1.達陣=6分

　　達陣是比賽中一次得分最多的方式。達陣一方還有一次得附加分的機會。要想達陣，球必須越過端區的得分線，在端區中接住傳球，在端區內搶到丟球。

　　2.附加分和兩分轉換=1分或2分

　　達陣後，得分方將球放在對方2碼線處，有兩個選擇。通常是踢一個附加分，也叫達陣後得分，PAT。如果達陣方成功將球踢進球門，得1分。進攻方也可以通過跑球或衝球再次達陣取2分。由於得2分比得1分的方式要困難很多，達陣方通常選擇踢1分。

　　3.點球=3分

　　如果進攻方沒能達陣，它可以嘗試點球得分。點球可取3分，通常比賽最後時刻，一個點球就決定了比賽勝負。進攻方可在任何時候，在場地的任何地方踢點球。但通常是在第四次進攻機會，並且球推進到防守方的45碼線內，才選擇踢點球。踢球手必須將球踢進球門的兩個立杆之間，橫杆之上，才算得分。防守方要儘可能擋住對方的點球。

　　4.安防=2分

　　安防得2分。當進攻方隊員持球並被防守方攔截在進攻方的端區內，防守方得2分。