足球顛球技巧介紹
看到在足球球場上用頭部或是膝蓋顛球的球員,是不是很羨慕?那麼你想學會足球顛球嗎?下面小編給大家介紹關於足球顛球技巧的相關資料,希望對您有所幫助。
1.踢用細繩繫著的毽子
讓學生一手握著繩子的一端,用兩腳面交替踢繫著毽子的繩的另一端。要求動作做法同腳部顛足球。這樣做的目的,一是發展下肢與腳部動作的靈活性和協調性,為腳部顛足球建立初步的動作條件反射;二是增加學生的有效練習時間,提高練習興趣,活躍課堂教學氣氛。
2、踢毽子練習
在學生能熟練踢用繩繫著的毽子後,取掉繩子,用兩腳面交替踢毽子,動作同顛球。目的是提高下肢和腳步協調交替用力和隨機控毽的能力,初步建立動力定型。
3、踢沙包練習
在能靈活自如踢毽子的重要條件下,換小沙包,動作同上。目的是增加腳步上踢的力量,刺激增重下肢和腳部神經肌肉協調運動能力。
4、顛手球練習
在熟練掌握踢沙包的基礎上,讓學生改換顛手球。目的是在與腳部接觸面變大,且接觸部分在同一時間不同位置下,提高腳面與下肢和神經系統協調控球能力,為接著顛足球練習建立牢固的動力定型,同時為腳部顛球動作自動化順利過渡做合理的技術輔墊。
顛球技術要領
1.雙腳腳背顛球
腳向前上方擺動,用腳背擊球,擊球時踝關節固定,擊球的下部。兩腳可交替擊球,也可一隻腳支撐,另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻,使球始終控制在身體周圍。
2.雙腳內側、外側顛球
抬腿屈膝,用腳的內側或外側向上擺動,擊球的下部,兩腳內側或外側交替擊球。
3.大腿顛球
抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上擊球的下部,兩腿可交替球,也可一隻腳做支撐,用另一側的大腿連續擊球。
4.頭部顛球
兩腳開立,膝蓋微屈,用前額部位連續頂球的下部。頂球時,兩眼注視球,兩臂自然張開,以維持身體平衡。
5.各部位連續顛球
根據上述單一顛球技術動作要領,用各部位配合連續顛球,配合的部位越多,難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
顛球易犯錯誤
1.腳擊球時踝關節鬆弛,造成用力不穩定。
2.擊球時腳尖向下或向上勾,造成球受力後向前或向後觸碰身體,使球難以控制。
3.顛球時身體其他部位不夠放鬆,以至於動作僵硬。
4.頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調,僅靠頸部。
足球運動的5大作用
***一***有利於培養良好的個性品質
足球運動比較激烈,在比賽中,球員們不僅要相互配合,還要努力對抗對手,因此在球場上攻守轉換頻繁,局面複雜多變,對運動員注意力、想象力、創造力、思維能力和時空間感知覺等心理品質的形成有較好影響,長期參加足球運動還可以培養勇敢頑強、堅韌不拔、拼搏進取的意志品質,以及團結協作、遵守紀律、公平競爭、積極向上的道德品質。
***二***有利於增強體質
經常參加足球運動的朋友會擁有好的身體,因為在踢足球的時候需要充沛的體力支撐,踢足球可以全面提高人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質,改善人體神經系統、心血管系統、呼吸系統等內臟器官系統和肌肉、骨骼等運動系統的功能,達到增強體質,促進健康的目的。
***三***有利於振奮民族精神
足球運動蘊涵著深刻的文化和思想內涵,其影響已遠遠超過其本身的競技運動範疇,成為政治、經濟、文化、生活的重要組成部分,關係到地區或國家的形象,重大國際比賽的勝利,就猶如盛大的節日,舉國歡慶,民族自豪,不僅鼓舞鬥志,還能振奮民族精神,激發人們愛國熱情。
***四***有利於國際交往
足球運動是人類文明的結晶,不管是在國內,還是在國際上,足球運動都是非常受人們歡迎的,足球運動是現代社會文化生活的重要內容,是促進人們相互交往、加深瞭解的紐帶和橋樑。通過足球比賽不僅可以傳播友誼,擴大交往,還能夠宣傳展示國家和民族的精神風貌。
***五***有利於創造社會財富
足球是世界上影響最大的體育專案,高度的國際化、職業化和產業化發展趨勢,使其具備了巨大的經濟利益和商業價值。目前在歐洲足球產業已成為國民經濟的重要產業之一。
足球運動以其影響力和自身價值,促進了足球資源、資訊科技、中介服務等市場體系的形成,並通過彩票、門票、轉會、廣告、電視轉播等獲得豐厚利潤,同時足球運動的發展還可以帶動運動器材、服裝、飲食、中介、紀念品、旅遊等相關產業的發展,提供更多的就業機會,促進國民經濟發展,為社會創造財富。