高爾夫推杆技巧如何掌握的方法

　　推杆在高爾夫技術動作之中佔有決定性的重要位置。有關的技術統計表明:推杆的成功與否佔打球比重的43%,而發球只佔25%。這樣就可以理解為什麼有人會說:”發球是給人看的,推杆才是得分的”這個道理。如何掌握高爾夫推杆技巧?以下是小編分享給大家的關於高爾夫推杆技巧 ，一起來看看吧!

　　高爾夫推杆技巧

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　　很多人以為推杆很簡單，也不是那麼重要，實際上推杆佔整場球的40-50%。我們在打球的時候，想想自己的杆數，比如80杆、90杆，甚至 100杆，是不是由很多個三推或者四推的情況導致的，如果都變成兩推或者一推，想象你的總桿數能降低多少。提高推杆技術，掌握推杆技巧，首先從你的推杆位 置和身體站姿做起。良好的推杆擊球準備動作和站姿站位對降低推杆數有很大的作用。

　　推杆技術很具個性化。想要達到一個理想的效果也有很多不同的方式。很多優秀的球員的推杆技術也不盡相同。傑克-尼克勞斯、泰格-伍茲、羅倫-羅伯茨和阿諾德-帕爾默，他們的推杆姿勢和方式都不一樣。然而，他們推杆上的成功都有一些關鍵的相似的地方。

　　高爾夫推杆第一步：握杆方式

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　　正確握杆。通常來說，在你靠近球之前就正確握好推杆，這是比較好的做法。這樣做可以讓你有時間確保你正確握好了球杆。

　　球杆放在球后方。這樣可以保證你首先把球杆對準目標線，對正確瞄球有很重要的作用。

　　在第一步你不用擔心你的腳和身體的位置。它們都會跟隨著你球杆的位置。

　　高爾夫推杆第二步：雙腿和臀部的位置

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　　球杆放在球的後方

　　在球和目標之間假想有一條線的存在目標線

　　分開雙腳站位，保證雙腳分開的寬度和肩膀的寬度一樣。這樣的姿勢可以讓你有一個很好的平衡。當然你可以根據自己的情況進行調整，比肩膀寬一點或者窄一點都可以，只要你覺得適合你就行了。

　　假想一下你的雙腳連線，要保證這條連線和你的目標線平行。

　　臀部和膝蓋需要跟隨者你雙腳的連線，而且這三條直線是平行的。

　　高爾夫推杆第三步：膝蓋的彎曲和背部的位置

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　　在推杆時，你的膝蓋需要有輕微的彎曲。

　　膝蓋正確彎曲，給予腿部最大的平衡。同時保持背部是直的，這兩點對於推杆來說很重要，也很有用。

　　高爾夫推杆第四步：肩部形狀

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　　確保你肩膀的直線和目標線平行，這是你揮杆時能導致什麼樣的小球滾動軌跡的關鍵。如果你能保證肩膀的延長線和目標線平行，那麼推杆擊球就會有很大的把握。

　　如果肩膀的直線和目標線不平行，那你在上杆時推杆就會往外走，遠離目標線，下杆時就會把球往目標線裡面推，這樣就會錯失推杆，經常會把球送到目標線左邊。

　　如果你上杆時，肩膀的擺動過於靠近裡面，那麼就會把球往外推，很多時候你會把球送到目標線的右邊。

　　高爾夫推杆第五步：最後的準備

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　　球位應該在靠近左腳後跟延長線的位置上。

　　手臂和肩膀是一個完美的三角形狀，上下杆時保持這個角度儘量不變。

　　三點有益的建議：

　　保持眼睛在目標線上方。眼睛的位置可以在球的正上方，也可以在球的後方一點，只要能保證眼睛的位置在目標線上就可以了。這一點可以幫助你把目標線看得更加清楚。

　　對於推杆站位的一個小測試：做好站位後，在你左眼的位置往下拋一個球，看球是否擊中你所想的目標線。這個測試有利於檢查你的眼睛的位置是否在正確的位置上。如果你拋的球剛好擊中地面上的球，就表示你的站位和頭部的位置已經是正確的。

　　手的位置應該是隨著肩部自然垂下，如果太靠近或者遠離身體，你的揮杆就會和目標線相交，不能平行於目標線，從而不能順利把球送往目標線的位置。

　　掌握高爾夫推杆技巧的方法

　　1、放鬆心情，調整心態，注意風向

　　推杆因為是一杆洞的最後一步，所以有些朋友在推得時候可能會有些緊張，總怕推不好會影響到整個比賽成績。這時候要慢慢的放鬆心情，可以先看一下球的方向，然後再做準備動作，握完杆以後，用身體感受一下風的力度和風向，然後推出這一杆。

　　2、改變握杆方法

　　如果可以的話，可以採用左手在下的握杆方式，這一個握杆方法有很多掌握了的朋友都會覺得對於推杆水平有很大的提高，感興趣的朋友可以試一試。

　　3、推球的力度

　　推杆有些特別，上杆的幅度可以是一樣的，但是推出杆的力度可以有變化，這樣可以控制球杆對球遠近距離的把握。所以，要學會熟練掌握推杆推出的力度。

　　4、保持身體穩定性

　　保持身體的穩定性很重要，如果身體過早有晃動會影響到你推出杆的準確度。建議可以在球推出後1秒後再抬頭看球，不要著急在還沒有出杆的時候就去看球，你的一杆推出後你看或不看其實成績都已是固定了，所以沒有必要去看。