懷孕吃什麼好菜譜大全集

懷孕吃什麼菜比較好呢，有哪些菜譜好介紹的呢？下面讓小編跟大家一起來了解一下吧。

　　懷孕初期吃什麼好 孕期食譜

　　孕期食譜

　　蝦仁炒豆腐。準備一些青蝦仁，豆腐，澱粉，蔥花和薑末，及調味料。蝦仁洗淨，用料酒，蔥花，薑末，醬油和澱粉調汁浸泡蝦仁，豆腐切小丁。油燒熱後加入蝦仁，大火炒幾下，再加入豆腐翻炒即可。

　　香腸炒油菜。先準備一些香腸和油菜，適量的調味料。香腸切薄片，油菜切短段，梗葉分開，油燒熱之後下薑末，然後放油菜梗，再放油菜葉炒到半熟，加入香腸和醬油，大火快炒即可。

　　牛肉末炒芹菜。準備一些牛肉和芹菜，及適量的調味料。牛肉去筋膜洗淨再切碎，用醬油，澱粉和料酒拌好，芹菜先用開水燙。油燒熱後先放蔥姜，再放牛肉，大火快炒後取出，再放芹菜，最後放入牛肉，旺火快炒即可。

　　韭菜炒蝦仁。準備一些蝦肉和嫩韭菜，花生油，高湯及調味料。油燒熱後下蔥姜熗鍋，再放入蝦仁炒2-3分鐘，最後加入料酒，醬油，鹽和高湯，韭菜，快炒5分鐘即可。放韭菜後一定要使用大火快速進行翻炒。

　　孕婦吃什麼好 孕婦食譜大全

　　一、孕婦食譜大全之冬菇燒白菜

　　冬菇燒白菜使蔬菜和菌類結合起來，營養豐富且均衡。用溫水將冬菇泡一泡，然後進行清洗，將白菜洗乾淨切成三釐米每段，然後將油放在炒鍋裡燒熱後，將白菜炒至將熟的樣子，然後將冬菇及調料一同放入炒鍋內，加一些肉湯或水慢慢的繼續燒，蓋上鍋蓋燒至爛熟即可。懷孕中的女性，食用這道菜非常的合適，白菜裡面富含維生素和礦物質，特別是維生素C和膳食纖維都是白菜中的精華，對於護膚，防上女性乳腺癌都有很好的效果。冬菇則含有高蛋白及氨基酸，對人體也有很大好處，對於孕婦更是好處多多。

　　二、孕婦食譜大全之涼拌西紅柿黃瓜

　　西紅柿與黃瓜都是令人喜歡的美味，先將西紅柿洗乾淨，然後用開水燙一下，將西工柿的紅去掉，然後將西紅柿切為薄片，再將黃瓜洗乾淨切成片。將西紅柿和黃瓜一同放在盤子裡面，放入各種調料，攪拌均勻，就可以食用了。這道菜最適合懷孕三個月左右的孕婦食用，由於西紅柿現富含胡蘿蔔素和各種維生素，並且對於心臟病，前列腺癌等並都有很好的抑制作用，所以西紅柿越來越受大家喜愛。黃瓜脆鮮，而且營養豐富，是美容的佳品，也是抗癌的良藥，與西紅柿相結合，對於懷孕三個月左右的女性，非常的適合。 　　各飲食網站的孕婦食譜大全真的是太全了，要什麼有什麼，菜譜非常多，小編這裡就不再一一介紹，如果孕婦朋友們注意懷孕後的飲食，相信您很快就可以生一個健康的寶寶。