女孩烹飪技巧

　　女孩子很多都是零基礎廚藝，太難的菜餚不適合她們去學，為了更好地幫助到大家，今天小編就來介紹，介紹簡單的菜的做法。

　　：微波爐烤雞翅

　　製作方法：1.把雞翅清洗乾淨，剁成三截，雞翅尖不需要，可以用叉子直接在雞翅上插孔，然後放入一個較大的容器當中，依次放入薑絲、耗油、醬油、芝麻油、燒烤粉、食鹽，混合均勻，醃製兩小時。

　　2.雞翅醃製完全之後，將其去除，每塊雞翅都需要均勻的沾上生粉，放入微波爐專用的烤架，用高火加熱12分鐘，中途需要不斷的翻轉。

　　3.在傳統意義上，我們一直認為，只有用烤箱製作的雞翅才會好吃，但現在，我們可以採用微波爐烤雞翅，同樣能製作美味的雞翅。

　　烹飪技巧：在製作微波爐烤雞翅的時候，需將雞翅醃製，醃製的時間儘可能長一點，這樣會更入味，食用的味道更加。雞蛋，它看似平常，裡面的營養成分中除了維生素C稍少以外，雞蛋幾乎包含了人體所需的所以營養成分。因此，它也被國際知名媒體評為“最營養的早餐”。

　　：煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好

　　雞蛋應該冷水下鍋，慢火升溫，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的蛋清嫩，蛋黃凝固又不老，蛋白變性程度最佳，也最容易消化。而煮沸時間超過10分鐘的雞蛋，不但口感變老，維生素損失大，蛋白質也會變得難消化。

　　炒雞蛋，打蛋時加水和料酒兩樣“寶”

　　在攪拌蛋液時加入兩樣“寶”，就可以輕鬆炒好雞蛋。第一個是料酒，這樣炒雞蛋不但能少放油，還能讓雞蛋更加嫩滑，味道更鮮美。另外一樣是清水，在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑，並且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加料酒5克，加水50克左右。

　　：蒸蛋羹，加點牛奶口感滑

　　將雞蛋打到碗中，一邊攪拌一邊緩緩加入適量溫開水，打至蛋液上出現1釐米高的氣泡即可。注意不要用力攪拌，否則蛋液會產生大量泡沫，蒸熟後水和雞蛋羹容易分離。等蒸鍋裡水開後再放入蒸碗。蒸蛋羹時最好用中火或文火，一般開鍋後8分鐘左右為宜。醬油、鹽、蔥花等調料應在蒸熟後再放。另外，蒸蛋羹時加入少許牛奶，能讓其口感更滑嫩，營養價值也更高。

　　：煎雞蛋，加點麵粉顏色好看

　　首先將鍋燒熱，加入一點點油，接著將雞蛋打入鍋內，改用小火加熱，大約1分鐘後蛋白開始凝固，此時可以在雞蛋上灑兩小勺熱水，然後馬上蓋上鍋蓋，再煎2分鐘就可以了。這樣煎出來的雞蛋更加鮮嫩爽滑，並且比較安全。另外，煎蛋時油在高溫下，容易外濺，可在油鍋中加一點麵粉，不僅能防油外濺，煎出來蛋的顏色也好看。

　　溫馨小提示：雞蛋對於人體的4大好處

　　補充優質蛋白質：蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。

　　增加飽腹感：雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。

　　有助減肥：早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，並且他們的精力也更充沛。