愛失眠是什麼原因
失眠是常見的睡眠障礙。?為什麼經常失眠?下面就由小編告訴大家愛失眠的原因吧!
愛失眠的原因:
***l***病前有一定心理社會因素,如過度疲勞或緊張等。但之後,相應刺激因素不存在了,患者睡眠情況沒有改善。
***2***有一定性格基礎,表現為敏感,高警覺,對健康要求過高,易激惹、急躁等。
***3***睡眠障礙為主要症狀,可為初級失眠***入睡困難***、中級失眠***睡眠淺,易醒***、末級失眠***早醒***,亦或多夢、無睡眠感、醒後不解乏等。上述症狀可能混合存在。
***4***有些患者失眠僅為主觀主訴,有時旁人見其打鼾,醒後仍稱沒有睡。可伴有焦慮、抑鬱情況,但多繼發於失眠症狀,且嚴重程度不足以診斷焦慮症或抑鬱症。
***5***希望迅速改善睡眠狀況,主動求醫,甚至自行服藥或飲酒,以圖睡眠質量提高。
***6***全身檢查沒有發現與之有直接關係的軀體疾病。
***7***可用睡眠腦電圖等觀察患者睡眠情況。有時患者失眠主訴與睡眠效果相悖。
失眠的危害
睡眠是維持生命極其重要的生理功能,猶如水、食物一樣對人必不可少。許多人錯誤地認為儘管長時間不眠對人帶來的不良影響,只要很好地補上一覺就容易恢復。
對個人來說,失眠主要影響健康。最直接的後果就是無法正常地工作和學習。失眠還會引起感覺變化,如視野改變、幻視、發音平淡。失眠回使人的決策判斷能力降低,記憶力下降,涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損。失眠還會使情緒失控,行為放肆、偏執,不能認識和承認錯誤。失眠會降低人的注意力,機械操作能力***如駕駛***下降,完成工作任務的效率降低。
經常失眠缺乏睡眠與精神錯亂之間存在密切聯絡,不良的睡眠習慣容易引起感冒、抑鬱症、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌症等疾病,英國最近的一項研究顯示,經常上夜班者心臟的危險是正常人的3倍,同樣道理,睡眠不足也是交通事故的重要原因,幾乎與飲酒引起的交通事故一樣多,在英國每年就有4。5萬人因司機疲勞駕駛而死亡或嚴重受傷。
睡眠不足的直接影響,短期內表現為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無法集中,動作無法協調,情緒不穩定,易怒,莫名其妙的發脾氣……人們過去關注較多的只是睡眠不足造成的這些短期影響,認為這種影響只是暫時的,好好睡上一覺就會恢復正常,其實事實並非如此。越來越多的證據表明,睡眠不足的影響累加起來,最終危害人們的健康,乃至壽命。
睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍,患心臟病的危險已大大增加,如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺,血壓就會出現大幅度的升高,如每天晚上只睡4小時胰島素的分泌量會減少,僅在一週內,這就可以令健康的年輕人出現糖尿病的前驅症狀。?
綜合而言,失眠會對人體產生如下損害:
⑴失眠導致身體免疫力下降,對各種疾病的抵抗力減弱;
⑵失眠引起記憶力減退,頭痛;
⑶失眠影響工作、學習和生活;
⑷失眠可導致自主神經功能紊亂;
⑸經常失眠可引起大腦功能失調,分析、處理問題能力減退,少數人甚至會出現一些痴呆症狀;
⑹經常失眠會使人過早衰老,縮短壽命;
⑺兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育,長不高,智力差;
⑻失眠亦是導致自殺傾向的危險因素,日本一位睡眠專家松木淳治說:“在自殺的隊伍中失眠症者在不斷增加,這也許‘死’是解脫失眠痛苦的最好方法。”