打乒乓球怎培養預判

　　預判，即對方的球到來之前的預先判斷。我們打球時，必然有一個判斷的過程，可是，怎樣理解判斷?下面就由小編為大家介紹一下，希望能幫到您。

　　培養預判的方法：預判的必然性

　　由於乒乓球運動的球速太快，如等待對方來球后再來臨時判斷會出現由於判斷過程、結論和反映***調整動作，迎接回球***等一系列的時間差，導致窮於應付而處於被動。

　　所以，預判是必然的。不僅如此，所有的競技體育凡涉及速度的專案都必須進行預判。例如，足球的十二碼點球，球門如等球射出後再進行判斷,時間已不允許。球射向左邊，球門卻撲向右邊，看來似乎荒唐，實則體現了預判————凡是球門能接住的點射球無一例外是預判的結果。因此，預判是乒乓及所以競技體育專案的必然。

　　培養預判的方法：預判的過程和內容

　　預判的過程和內容主要表現在以下一些方面：

　　1、對對手風格和水平的預判

　　我們與非常熟悉的球友打球不存在對對手的風格和水平的預判，但如對方是從未較量過的生手，這兩項預判就會成為較量中很重要的一個部分。

　　我們可以在與生手正式切磋之前的熱身練球中，通過對手的武器、正反手的運動、回球的質量與速度等，初步預判對方的風格以及可能的強項與弱項，所以，在有限的熱身練習中我們應抓緊時間同對手多練練各個方面，例如正手、反手、推擋、直拍橫打、側身對攻等，從而儘快找到對手的風格和強項，以進行預判。

　　對對手風格和水平進行預判的目的是：預先擬訂以剋制或抑制對方風格和強項的作戰方案。如果這個作戰方案在實戰中很有效。則可貫徹於整個戰鬥;如有些出入，則進行微調;如出入較大，亦可作出較大調整。而這一切均是從開始的預判入手。

　　既然，我們自己據預判作出了戰鬥方案，我們也應有能力調整這個方案。這對於我們業餘打球***無專業教練指導***尤為重要。事實上，這需要我們在實戰中努力培養感性與理性相結合來指導打球這一好習慣。

　　2、對對手發球的預判

　　對對手發球的預判就不僅限於生手，與熟悉的球友對陣時也同樣如此，只不過，對生手的發球預判顯得尤為重要。

　　我們看到國際超一流選手在接對方來球之前，全神貫注地盯著對方的每一個細微的動作，他***她***們在看什麼?

　　第一：看對方站位與發球的關係，從而預判對方要發什麼性質的球***長短、輕重、落點、旋轉***。

　　第二：看觸球前瞬間的肢體狀態，從而預判對方發球的力量及方向。

　　第三：看觸球前瞬間的手臂及手腕動作，從而預判對方發球的旋轉及旋轉程度。

　　第四：也是最重要的一點，即應證。通過以上三點已迅速建立的預判之後，再看觸球一瞬間的摩擦或撞擊的力量***含聽聲音***，如預判得到應證，瞬間啟動已想好的應對動作;如預判有誤，則只能迅速調整以應對————這時，實質上是由於預判的失誤已吃了發球，雖可能不至於直接失分，但被動局面卻在所難免了。

　　預判發球是雙方主動與被動的第一回合，接發球的被動無疑會導致整個戰鬥全域性的被動，從而使一個綜合實力較強者犧牲於實力相對較弱者拍下，這在我們業餘打球中非常普遍。

　　此外，預判發球不僅是預判來球的方向、力量、落點、旋轉，更重要的是根據預判迅速制定出應對方案。然而，難之又難的是：我們還需要提前啟動這個應對方案的動作***步伐、體態協調性等***，以給對方神速而意想不到的打擊，使對手在發球這一回合便遭受沉重的心理打擊，從而使接發球這個環節由被動立即進入主動。這些精彩的典範早就在超一流選手的對陣中有過出色的表現，並深深印入我等業餘球友的腦海。

　　與其說是接發球出手迅速，不如說是預判成功、啟動更快的結果!

　　有球友會問：如果我預判錯了，再來適應已來不及，怎麼辦?這是非常正常的事———我們預判發生錯誤是經驗不足而已，暫時繳點學費毫無關係，待我們對發球預判能力逐步提高後，我們會慢慢體會到“管你什麼鬼魅伎倆，心中自有照妖鏡”的自信。但如果我們對此沒有足夠的認識，不是積極培養自身的預判能力，而僅僅是服從於適應，我們的接發球這一關將很難進步。預判能力的培養也就談不上了。

　　3、實戰中的綜合預判

　　我們通過對生手的風格、水平和發球等預判鍛鍊之後，在實戰中的各種預盼能力會明顯提高。由於接發球是對方單方面主動，因而預判顯得較困難。但在實戰過程中卻不然：由於雙方都進入了對來球的預判，加上步伐、動作等環節，所以，預判會顯得相對容易一些。

　　***1***、實戰中對線路、落點的預判

　　實戰中對來球線路及落點的預判是實戰預判的重要內容之一。

　　例如，對方站在中右臺側身，資訊告訴你：對方力圖對你暴衝，這時，你要預判的是對方暴衝的線路和力量，就線路而言，對方想要衝自己的右臺就意味著是難度極大的直線球，所以，可以預判為對方必衝自己的左臺，因而，可迅速調整步伐移至左臺。如對方果真衝了直線***自己的右臺***，那隻能看作對方冒著犧牲的危險，用高難度獲取了這一分——不服不行。因為這種冒險常是希望與失望並存。就力量而言，由於對方站位中右臺，並準備暴衝，所以，可以排除來球輕、短球的可能性，預判為較大的力量。

　　***2***、實戰中對來球旋轉的預判

　　實戰中對來球旋轉的預判是實戰預判的另一方面。旋轉預判的前提是要弄清對手膠皮的效能，如大家熟悉的常規反膠，我們從對方的動作成分中基本上可以做到預判。但是，如果是正膠、防弧膠、長膠***含中長***等不常接觸的膠皮，由於對效能不熟悉，那就很難作出正確的預判。所以，應與不同武器和打法的選手廣泛接觸，深入研究，從而理解膠皮效能，最終，才能真正搞清旋轉。

　　另外，旋轉還涉及動作，例如：擠、切、撇等都是主動製造的下旋，由於有了以上動作之後，不僅是下旋，而且是側下旋。與此相反，如果是擋、關等動作，那基本上是借自己力量和旋轉回來的球，對方絲毫沒有製造旋轉。

　　***3***、實戰中的反預判

　　實戰中的反預判是很高的一項戰術境界。

　　由於我們常同熟悉的球友在一起打球，彼此對對手的風格、技術、強項與弱項都瞭如指掌，所以，反預判能力的培養則成為我們取勝熟手的有力武器。同時，在與高水平生手的較量中，由於對手具有較高的技術水平和預判能力，因此，反預判能力更顯得十分重要。

　　例如：自己將對手調動到右臺，之後，迅速側身猛衝對方左臺，對方迅速跑往左臺接球，無論對方以什麼方式將球回過來，這時，對方的預判一般情況下會認為自己將要回送右臺，並會擊球后迅速往右移動。這時，就出現了反預判————我偏不將球回送右臺，而是繼續再送左臺，對方在快速移動中無法返回————反預判成功，多爽啊!

　　***4***、實戰中對對手心理的預判***判斷***

　　我們在同水平相當的生手或熟手交戰時，對對手心理的預判顯得尤為重要。

　　實戰的過程是一個變化的過程，技術運用的變化隨心理的變化而變化，心理變化又隨比分的變化而變化。比如，比分優先時，為了求勝而求穩;比分落後時，不得不放開一搏，這些都是正常的心理狀態。那麼，我們在實戰中心理預判什麼呢?主要是預判對手現階段的心理狀態，從而調整自己的打法。

　　例如：對方比分領先時，我們已判斷出對方希望求穩，因而應適當調整自己的打法：我不僅要打你，還要讓你打——你越不想打，越送你打，從而干擾對方的思維方式、打亂對方的技術運用，造成對方的不舒服、不適應，最終被動和失誤等。

　　又例如：自己優先時，我偏不簡單求穩，“宜將剩勇追窮寇，不可沽名學霸王”，通過各種積極手段讓對方喘不過氣，讓對方感到大勢已去，徹底放棄抵抗的念頭。

　　再例如：對方的心理狀態常反映在面部及動作的協調性上***特別是業餘***，我們可以注意到對方面部所反映的資訊，預判出對手是胸有成竹還是故作鎮靜?從而使我們在實戰心理上佔了主動，並調整與之相適應的戰術，直逼對方心理防線，摧垮對方的技術防線等等。

　　培養預判的方法：對預判的再認識

　　1、預判能力和經驗的高低與自身的技術手段不是一回事：預判能力屬打球的思維範疇，而技術手段則屬技術範疇。當然，二者必須相互配合、相互融匯才能真正做到提高打球的理論水平和技術水平，綜合實力才能在實戰中得到體現。

　　2、預判是打球不可缺少的組成部分，正所謂：用腦筋和技術兩個法寶打球。預判在業餘愛好者中常會被誤認為是一種經驗，其實，這更多的是一種打球的具體內容;是主觀培養的一種意識和習慣，而不是被動的經驗積累。

　　3、預判是一種速度。是所有競技體育所必須具備的一項技術，只不過在乒乓球運動中尤顯突出。準確地說：這是一種思維的速度，它將發出指令，調動步伐和技術運用。所以，這種思維的速度是高水平運動員必備的技術條件之一。因此，預判也可叫做“思維先行和動作先行”。

　　4、預判能力是相同實力下爭取主動的首要因素。

　　5、預判是競技搏擊中的鬥智鬥勇：由於運動員都具有一定的預判能力，所以，預判與反預判能力的高低常成為技術水平另一個方面的較量內容。