打乒乓球可以預防近視嗎

  在眾多的體育運動活動中,打乒乓球能預防近視嗎?很多人會感到費解,其實這是有科學依據的。下面小編給大家介紹關於打乒乓球預防近視的相關資料,希望對您有所幫助。

  打乒乓球預防近視的依據

  造成近視的主要原因是眼睛的疲勞,長期從事與物體近距離工作的人,由於晶狀體是處在高度調節狀態,當然很容易引起視力疲勞,同時看近物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久眼軸就會漫漫變長,形成近視。

  而在打乒乓球運動的同時,要求“手急”,更要求“眼快”,球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的資訊,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯絡,這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、小學生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視有積極作用。

  打乒乓球對不同人群的好處

  對中青年人:提高腦力

  打乒乓球比賽時,雙方運用的戰術更是多種多樣,而乒乓球區別於其他球類的特點之一是個人獨立作戰,這就更能鍛鍊一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。

  乒乓球愛好者都有這樣的體會,在緊張的工作和學習之餘,揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗,有一種特有的愜意感,隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力,第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此,乒乓球這一特點更適合白領階層,整天呆在辦公室,需要精神高度集中的中、青年腦力勞動者。

  對老年人:防老年痴呆症

  在所有球類運動專案中,乒乓球的速度是最快的,由於球體小而輕,攻防轉換迅速,它要求運動員必須在最短的時間內***一般不超過半秒鐘***,即對變化著的來球做出準確的判斷和反應,迅速移動腳步,或搓或削,或打或拉,揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛鍊老年人的反應能力,鍛鍊人腦對周圍事物的靈敏性。所以,打乒乓球可以預防老年人腦痴呆,延緩老年人腦動脈硬化,保持良好的思維記憶力。

  對小孩:消除眼睛疲勞

  乒乓球在我國普及程度很高,是我國的國“球”。很多家長讓孩子從小學打乒乓球,目的是為了鍛鍊身體。但有的家長可能還不知道,最新研究表明,打乒乓球可以治療近視。

  該研究主要是針對青少年進行的。近年來,青少年近視發病率一直居高不下,有些學校的學生近視患者佔到80%。研究證實,單純性近視多發生在10歲左右,孩子正確視力應在1.2以上,若視力低1.0,應馬上採取綜合措施調整或治療,因為這是預防和治療近視眼的最佳時間。

  造成近視的重要原因是眼睛疲勞。

  長期近距離看事物,晶狀體總是處在高度調節狀態,同時,看近處物體時,兩眼球會聚向鼻根方向,使眼外肌肉壓迫眼球,天長日久就造成近視。打球時,雙眼以球為目標,不停地上下調節運動,可以改善睫狀肌的緊張狀態,使其放鬆和收縮;眼外肌也可以不斷活動,促進眼球組織的血液迴圈,提高眼睛視敏度,消除眼睛疲勞,從而起到預防近視的作用。

  運動專家和醫生都建議,讓患近視的孩子經常打乒乓球,每天練習1—2小時,堅持兩到三個月,就會收到明顯效果。