冬天面板乾燥癢吃什麼好

　　一到冬天，很多人會有很多的困擾，因為一到冬天天氣就會變得乾燥起來，面板也會變的乾燥起皮發癢，那麼?下面是小編整理的冬天保養面板的食物的內容，希望能夠幫到您。

　　冬天保養面板的食物

　　白開水

　　對面板乾燥的人來說，最應該也是效果最好的就是多喝白開水了，一天一般在8杯左右，而且一定是要每天堅持喝，這樣人體能補充到足夠的水份，面板也不會那麼幹燥了。

　　維生素C多的食物

　　對於面板乾燥的人來說，應該多吃些含維生素C多的水果如：桔子、西紅柿、櫻桃等，維生素c多的食品如：辣椒、芥藍菜花、青花菜等。

　　不要吃刺激性食物

　　對於面板乾燥的人來說，冬天吃火鍋和麻辣燙都是不應該的，因為這些食物一般比較辣，比較的刺激，吃的多了還容易出汗，以至於身體更加的乾燥。

　　補充維生素C、維生素A

　　維生素A能調節人體的新陳代謝，從而使防止面板粗糙，使面板有彈性、柔潤肌膚。

　　多補充維生素C能讓面板更加的美白還能抗氧化。

　　預防冬天面板乾燥發癢的方法

　　定要多喝水

　　一定要多喝水，面板乾燥最好的解決方法就是補水了，補水最好的方法就是直接的喝水喝白開水，冬天每天一定要堅持喝水，要多喝水，一般喝10杯左右。

　　洗澡時間、水溫

　　很多人喜歡在冬天泡澡，但是對於有面板乾燥發癢的人來說這是萬萬不可取的，一定要注意洗澡的時間不要太長，一般把洗澡的時間控制在10分鐘左右，洗澡的水也不能太熱。洗澡的時間太長或者水太熱，那麼的身上的水份就流失的越多。

　　慎用沐浴用品

　　有很多的人希望在洗澡的時候使用肥皂，對於有面板乾燥發癢的人來說這也是需要注意的地方，洗澡的時候不要使用肥皂，或者說不要使用鹼性的沐浴用品，它們會和水產生化學反應，帶走人身上的水份。

　　不吃麻辣熱的食品

　　很多人都喜歡在冬天吃麻辣燙、火鍋等物品，但是對於有面板乾燥發癢的人來說，這些食物在冬天也是不宜食用的物件，因為吃了就容易出汗，同樣會帶走水份。

　　不要劇烈運動

　　在冬天鍛鍊身體是件好事，但是過度的鍛鍊，導致身體大量的出汗，對於身體乾燥發癢的人來說也是非常不好的，水份的流失更快。

　　不要濫用護膚品

　　不要隨便的聽信於各種的廣告代言，胡亂的使用護膚品，對於身體乾燥發癢的人來說選擇一樣好的護膚品就要求護膚品能夠長效的保溼、能鎖水，安全溫和，使用護膚品時也要適量，不要過度的塗用。