冬天的時候咳嗽吃什麼好的快

　　冬天咳嗽是很常見的一種現象，很多人在冬季都會有咳嗽的症狀，尤其是在感冒之後。冬天咳嗽需要細心護理，才能儘快恢復健康。下面是小編分享的緩解冬天咳嗽的食物，一起來看看吧。

　　緩解冬天咳嗽的食物

　　白蘿蔔

　　蘿蔔為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。

　　民間素有“冬天蘿蔔賽人蔘”的說法。白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。

　　萵筍

　　冬季常吃萵筍，可增強胃液和消化液的分泌，增進膽汁的分泌。萵筍中的含碘量高，這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。除此之外，冬季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。

　　蜂蜜

　　蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經，有滋養、潤燥、解毒之功效，常用於治療肺燥咳嗽。

　　冬瓜

　　冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。

　　杏仁

　　秋天易於被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤肺、止咳，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

　　絲瓜

　　絲瓜善於清熱化痰，對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裡，含有一種皁素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。

　　百合

　　百合能補益心肺。有肺虛咳嗽、乾咳無痰或者感受秋冬季節乾燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當菜餚吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳餚，特別適宜於肺病患者食用。

　　石榴

　　有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

　　橙子

　　橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。

　　柑橘

　　秋冬季是柑橘豐收的季節。吃了些柑橘，人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳，潤肺化痰，利尿等這方面的作用。比較適宜一點像身體較虛弱的人群食用，如果用柑橘來炸成汁的話，對治療肺熱的咳嗽效果現佳。

　　無花果

　　無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《福建中草藥》還記載了當地民間方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調冰糖服。

　　梨子

　　梨子具有生津潤肺，清熱解毒的功效。一些大人和小孩都喜歡用它來煲冰糖水喝，因為它還具有止咳化痰的功能。不管是你用來生吃，或煲糖水。徵對一些肺熱咳嗽，和老年人咳嗽，如支氣管炎等病症。都有比較好的輔助治療，如果再與一些蜂蜜同煮來吃效果會明顯一點。

　　冬天咳嗽補充什麼營養元素

　　維生素A或胡蘿蔔素

　　兩者皆具有強化免疫系統功能，並能保護或修復呼吸道上皮細胞，預防咳嗽或改善咳嗽的症狀。

　　B族維生素

　　可以增強體力，提高免疫能力，阻擋異物入侵呼吸道。

　　維生素C

　　兼具抗病毒與抗細菌感染的雙重功能，並能縮短感冒引起的咳嗽病程。

　　維生素E

　　能增加抗體，用以清除過濾性病毒、細菌和癌細胞。也能維持白血球的恆定，防止白血球細胞膜產生過氧化反應，有防治呼吸系統疾病作用。

　　冬天咳嗽有痰吃什麼合適

　　冰糖蒸橙子

　　橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質，具有生津止渴，開胃下氣的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰，食慾不振時，吃橙子是非常有好處的。

　　食用方法：

　　1、取中等大小的橙子1個，冰糖適量。

　　2、將橙子洗淨，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。

　　3、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時左右。

　　4、端出，放至溫熱，連皮一起食用。

　　雪梨川貝盅

　　冬天咳嗽有痰吃梨子會好得快些，梨子性涼、味甘，具有生津潤肺、清熱解毒、化痰的功效，可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。川貝具有潤肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效。

　　食用方法：

　　1、準備雪梨1個，冰糖25克，川貝少許。

　　2、雪梨洗淨削皮切開去核掏空，成一個梨盅。川貝砸碎。

　　3、梨盅裡放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙籤固定。

　　4、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。

　　蜜蒸蘿蔔

　　民間素來也有“冬天蘿蔔賽人蔘”說法。蘿蔔中富含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用，可用於冬天咳嗽有痰的症狀。

　　食用方法：

　　1、準備鮮蘿蔔500g，蜂蜜60g。

　　2、將蘿蔔洗淨削去皮，挖空蘿蔔中心，裝入蜂蜜，放入碗中。

　　3、將裝有蘿蔔的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。

　　蔥白蘿蔔湯

　　冬天感冒咳嗽多是由於風寒引起，吃一些蔥白有助於風寒感冒的恢復。蔥白具有發汗解表，通陽利尿的功效，可用於風寒感冒、頭痛、鼻塞等症。可與蘿蔔配伍，治風寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦痠痛等。

　　食用方法：

　　1、準備蘿蔔500g，蔥白6根，生薑15g。

　　2、先將蘿蔔洗淨、切塊。蔥白切段，生薑切絲。

　　3、用3碗水將蘿蔔煮熟，再放入蔥白和姜，煮成一碗湯，連渣一起食用。

　　枇杷葉桑葉菊花茶

　　枇杷葉有清肺止咳，和胃利尿，止渴的功效。適用於肺熱痰嗽，咳血，胃熱嘔噦等症。醫書《滇南本草》記載枇杷葉：“止咳嗽，消痰定喘，能斷痰絲，化頑痰，散吼喘，止氣促。”配合桑葉、菊花，還能清肝瀉火，祛風化痰解表。

　　食用方法：

　　1、選取桑葉、野菊花、枇杷葉各10g。

　　2、將桑葉和枇杷葉洗淨、切成細長條，和菊花一起開水沖泡成茶，每日飲用。

　　注意：此三味均是寒涼之品，飲茶後若出現脘腹、少腹冷痛，洩瀉，即刻停用;素體陽虛怕冷之人慎用。

　　百合燉鴨

　　百合具有養陰潤肺，清心安神的功效，鴨肉具有補虛益氣的功效，百合燉鴨醇香清潤可口，清肺潤肺、利氣止咳，適用於陰虛久咳、多痰之症。

　　食用方法：

　　1、準備鴨子一隻，百合50g，芡實10g，生薑一塊。

　　2、將百合和芡實洗淨，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起。

　　3、將煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調味即可食用。

　　羅漢果羅卜煲豬肺

　　羅漢果具有清肺潤肺、止咳的功效，豬肺可以補肺止咳，將羅漢果和豬肺、蘿蔔同煲湯，有清肺潤腸化痰作用。適用於冬季咳嗽痰多大便祕結、咽喉不暢的患者。

　　食用方法：

　　1、取羅漢果1只，白羅卜250克，豬肺50克。

　　2、將豬肺洗淨切成小塊狀，擠去泡沫備用。

　　3、將羅卜切成小塊狀，加入豬肺、羅漢果、水、生薑兩片、鹽、料酒少許同煮。

　　4、煲煮30分鐘左右即可食用，吃肺喝湯。

　　冬天咳嗽怎麼辦

　　1.首先面對冬季風寒感冒所引起的咳嗽老不好，我們可以喝一些紅糖薑絲水，其實做法是非常簡單的，就是將姜塊切絲然後和紅糖一起來煮沸後，每天就當開始喝，這樣可以緩解和治療咳嗽。

　　2.其次對於咳嗽老不好的人或者小孩來說，也可以多喝一些加了食鹽的開水，因為食鹽具有排毒解毒的功效，所以多喝食鹽水也可以緩解和治療咳嗽老不好的症狀。

　　3.再次就是白蘿蔔蜂蜜水，將白蘿蔔切成絲或者切成塊狀都可以，然後用沸水煮熟白蘿蔔，然後加入適量的蜂蜜或者冰糖當水每天喝幾次，也可以緩解和治療咳嗽老不好的症狀。

　　4.還有就是百合蜂蜜水也可以治療和緩解咳嗽老不好的症狀，將百合用蒸鍋蒸熟後，加入適量的蜂蜜和枸杞也當水來飲用，也可以治療和緩解咳嗽老不好的症狀。

　　5.還有一種可以緩解和治療咳嗽老不好的辦法就是用川貝母蒸梨，就是將梨去皮然後放入蒸鍋中加入適量的川貝母蒸熟，既可以吃梨也可以喝湯，這樣也可以治療和緩解咳嗽老不好的症狀。

　　6.最後就是用白醋來緩解和治療咳嗽老不好的症狀，就是將白醋放過鍋中煮沸後，放涼，然後每天當開始服用，每天至少喝兩到三次，也可以緩解和治療咳嗽老不好的症狀。

---