初學者如何學習催眠

　　在很多人眼中，催眠是很神祕的，而催眠也是很神奇的，並且很多人想學好催眠術，但從不知從何下手，下面小編收集了一些關於學習催眠的方法，希望對你有幫助

　　學習催眠方法1

　　1多看書，目前催眠有一些流派的，如：標準派、艾瑞克森派，都去了解一下。然後看一本比較系統的書，精學它。

　　2多看視訊。現在網上很多催眠的教學視訊，都看看，看多了，催眠那種神祕，就自然慢慢的沒了，自己就會有多一些信心了。也可以從中學到，人家催眠是怎麼做的。

　　3多練習。練習，永遠成為真正的催眠師最重要的關鍵。而一般人，一開始都比較難找人來練習，最好就是形成小組，相互對練。但值得注意的是，因為是夥伴，容易開玩笑，這是應該避免的，要認識對待練習。

　　4要靈活。學習催眠，要理解教材中，那些催眠的關鍵的部分，不要光知道背催眠稿，那樣永遠真不了真正的催眠師。而應該理解教材中催眠詞為何要那樣設計，理解了那些設計的原則，就可以自己設計催眠詞了，再多加練習，這樣學會催眠，就很容易了。

　　學習催眠方法2

　　第一，遍讀所有相關書籍，吸收最新資料。

　　第二，參加專業的催眠訓練課程。

　　第三，多接受專業催眠師的催眠，不但可以體驗被催眠的感受，也可以學習專業技巧。

　　第四，常常練習自我催眠。

　　第五，非心理系或相關科系畢業者，最好研讀大量的心理學典籍，累積充分的心理學知識。

　　第六，如果你的目的不只是成為催眠師，還希望進一步成為催眠治療師，那麼需要加強更多的心理學的專業背景、臨床治療經驗。

　　第七，開始練習催眠別人時，務必找催眠敏感度高的人，這樣的被催眠者可以增強你的信心，讓你得以練習各種技巧且立刻看見成果。如果一開始找的是催眠敏感度差的人，你將會百般受挫，了無趣味，不但學不成催眠，搞不好還破壞了你的自信心。

　　最後一點，尤其重要的是，剛開始練習時，務必要求被催眠者完全配合你，就算是表演，也要演得很逼真，裝也要裝作真的被催眠的樣子，因為這是學習的階段，必須這樣做。當然，最好有合格且經驗豐富的老師從旁指導，以節省你盲目摸索的寶貴時間。

　　學習催眠方法3

　　一、閱讀相關書籍

　　書店的催眠書籍很少，一般歸類也比較雜亂，不太好找，有的歸心理學書架，有的歸醫學書架，有歸在體育魔術等書架。網路上的催眠專業網站有普及性的催眠知識，有催眠入門電子書籍或催眠視訊可以下載，某些網路書店裡也有售催眠書籍資料可以郵購，也可參加一些催眠心理交流的Q群，有時可以分享一些比較寶貴的催眠專業技術電子資料。初學者可以先從書籍資料中學習催眠入門知識，在此基礎上不斷練習提高自己的催眠技術。

　　二、勇於實踐，不斷練習

　　學習催眠的不二法門，就是不斷地練習、再練習。有人配合練習的時候，大膽做實際催眠練習，沒人配合的時候多做自我催眠練習，熟悉每一個誘導技巧，指令語言模式，動作模式，體驗身心在催眠狀態下的感受，做到知己知彼，同感身受，方能百催百成!大量的催眠實踐是成為一個優秀催眠師的前提，只有不斷地做實際催眠練習，才能融會貫通各種技巧，靈活應對各種狀況，提升自信，把催眠技術演繹到出神入化的地步。

　　三、自我練習，熟練暗示語

　　熟背書上的催眠暗示語，做到“曲不離口”，經常“自言自語”。對著鏡子，對著牆練習都可以，想象一個虛擬的“諮客”，反覆唸叨，可以想象對方被催眠的樣子。不要一看完書就興奮想抓個人來練習，不要圖新鮮，急著變化不同的催眠技巧，那樣很容易因催眠暗示語不流暢，在催眠時結結巴巴，語無倫次，步驟混亂，自相矛盾，緊張“詞窮”導致被催眠者對你的阻抗而不信任，甚至對你熱嘲冷諷，那樣會讓初學催眠的你倍受打擊，嚴重受挫，自信度迅速下滑。要知道，催眠師最寶貴的武器是強大的自信，要小心呵護和培養自己的自信哦!所以要把每一句暗示語爛熟於心，反覆練習。接下來，把每一句暗示語舉一反三，用不同的模式表達出來，逐漸地就能熟練地面對不同狀況而隨機應變，順利將不同的人在不同的環境下催眠。

　　四、催眠前先自我催眠

　　在給別人做催眠的時候，先自己深呼吸放鬆身心，想象自己就是催眠大師!沒有你催眠不了的人，你身上有巨大的催眠磁力，你的每一句暗示語都會很流暢，對方聽了很舒服，很願意配合，能快速開啟對方的潛意識，與其能量和諧共振。一個連自己都不相信的人，是無法讓別人信任的。在催眠的當下，被催眠者的覺察力變得很強，對催眠師的一舉一動都十分敏感，一旦你沒有了自信，對方會因你的不自信而產生阻抗，很難再配合暗示指令，容易從催眠中醒來，不能進一步進入更深的催眠狀態。

　　五、小團體催眠沙龍，快速成長

　　平時多參加或組織催眠愛好者小團體沙龍，對初學催眠者催眠技巧提高有很大幫助。一方面，大家都是學習催眠的朋友，你不會因催眠不成功而被取笑喪失信心;另一方面，可以互相交換意見，互相指點，促進成長。

　　六、循序漸進，由簡至繁

　　剛開始練習催眠時，先練習一些簡單的小技巧，例如催眠測試或短時間的催眠誘導，旨在熟悉催眠步驟而非追求催眠效果。等漸漸熟悉後，再加入其他技巧，催眠的時間也逐步加長，以此方式漸進，可以從中體驗到微妙的變化，催眠技術水平也會逐漸提高。

　　七、認真揣摩催眠過程，積累經驗

　　每一次催眠練習，事後都要回溯整個過程中的每一細節***步驟，語氣，動作，眼神，用詞，心態，對方的身心反應特徵***，最好做催眠筆記，總結經驗，下一次催眠的時候再根據經驗作出更合理的調整，讓催眠更順手。對於曾經成功的經驗，要大膽再次使用，不要猶豫。被催眠者對你的流暢催眠步驟和滿滿的自信，細緻耐心的態度等都會由衷的欣賞而更加積極配合，更加信任你，安心地享受被催眠的體驗。

　　八、語調與情景和諧

　　我們在看電影的時候，遇到劇中緊張危急的情節，此時其背景音樂的節奏也會變得急促，音調高亢響亮，我們的心情一方面被情節帶動，一方面也會被音樂的氣氛所感染得更緊張。同理，催眠中的語調、節奏也應和催眠情景和諧，這樣會加深催眠的效果，當催眠師要暗示被催眠者很愉快很喜悅時，節奏應明快，語調要歡快高亢，不能一味的低沉、緩慢。

　　九、語速與呼吸同步

　　每個人身體的節奏通常是跟隨著呼吸的速度，所以催眠師說出暗示語的速度最好與被催眠者的呼吸速度同步。觀察其呼吸時的肩膀或胸部起伏，當其呼氣時，催眠師就把一句催眠語講完，按此節奏，被催眠者會覺得這樣的聲音是不急不徐，十分舒服，催眠效果會更加顯著。

　　十、如何選擇催眠課程

　　近年來，國內催眠培訓課程方面的資訊在網上逐漸多了起來，很多催眠愛好者，看到這麼催眠培訓的資訊，感到迷茫，無從選擇。其實，每個老師的課程都有其特色，每個老師都有自己的特長，一般來講無論跟哪個老師學習都不會有什麼大的失誤。具體來講，如果是業餘愛好，只是想了解催眠，掌握初步的催眠技巧，在生活中自娛自助，那麼選擇那些價格相對低廉的初級催眠班更合適些，省錢省時，而且課程內容通俗易懂，較少涉及深奧的心理學，醫學知識，比較容易掌握。如果是職業的心理或醫學人士學習催眠，需要了解老師的心理學背景，瞭解其催眠治療臨床經驗，關於這些方面，可以從他的催眠治療案例報告裡瞭解，或者從他的老學員那裡瞭解到，不能只從課程廣告裡看老師的資歷介紹，也不能單看老師的知名度，要知道知名度和實力不一定成正比，你要學的是催眠實戰的技術和經驗。無論你是愛好者和專業人士，學習催眠選擇老師最重要的是比較老師的個人品質，老師的人品決定了課程的品質。高品質的催眠課程內容裡比較重視催眠師的個人素質修煉，催眠師的境界決定催眠技術最終所能到達的高度。

　　十一、關於催眠師證書

　　國內催眠培訓的各種證書，只是其頒發機構或組織所認可的其學員學催眠技術經歷或等級的證明，並非中國官方所認可的催眠師職業資格證書，目前，我們國家沒有官方的催眠師資格證書，在我國心理工作中只有國家勞動部的《心理諮詢師證書》和衛生部的《心理治療師證書》為中國官方所認可的職業資格證書。催眠作為一種神奇的身心治療技術，在我國一般來講，一個學習過催眠技術的催眠師只要持有《心理諮詢師證書》和《心理治療師證書》以及其它國家認可的相關醫療保健職業資格證書即可從事催眠治療或催眠保健工作。