孕婦吃什麼魚好

　　下面是小編為大家收集的關於孕婦可以吃什麼魚的資料，歡迎大家點選閱讀。

　　鯧魚味甘，性平。具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛洩瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。還可用於小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食慾不振等症。因此孕婦要慎吃鯧魚。

　　懷孕期間最好不要去吃鯧魚，鯧魚固然營養好，但屬偏類、陰性食物，孕婦適宜吃一些普通的魚，例如，鯽魚，草魚等等。

　　墨魚

　　墨魚非常常見，準媽媽們可以多吃一些墨魚。墨魚最主要的功效就是幫助準媽媽們滋潤肝腎、補充氣血、清胃去熱，除此之外，墨魚的養血、明目以及安胎、通乳的效果也是首屈一指的。所以，準媽媽們完全可以吃墨魚。

　　鯉魚

　　鯉魚對於孕婦來說，也是非常好的幫助準媽媽們安胎通乳的魚類了。鯉魚比較常見，準媽媽們可以將鯉魚熬煮湯水來飲用，其在健脾開胃、利尿消腫以及止咳平喘上也是大有功效的呢!如果準媽媽們感冒了，不妨將鯉魚與一些川貝末一起熬煮來服用，效果可是非常明顯的哦!

　　鰱魚

　　鰱魚能夠益氣、暖胃，還能潤滑肌膚呢，這可是愛美的準媽媽們的福音哦!將鰱魚與豆腐一起倒入鍋中，熬煮成湯，這可是非常好的一味食物了。豆腐和鰱魚的搭配能夠最大限度地激發出兩種食材中的蛋白質，使得兩者之間的氨基酸得以互補，為準媽媽們提供更為充足的營養。

　　鯽魚

　　鯽魚也是很多準媽媽們的餐桌上常見的一種魚類食物了。新鮮的鯽魚具有利水消腫、清熱解毒以及通絡下乳的作用，對於準媽媽們來說，食用鯽魚可是大有裨益的。將鯽魚與赤小豆共同煮湯來進行服用，對於腹部有積水的準媽媽們來說是再好不過的了。除此之外，將鯽魚與豬蹄一起煨湯，吃肉喝湯，還能有效減少準媽媽們在產後可能出現的奶水不足的概率呢!而且，鯽魚對於降低血液的粘稠度，促進準媽媽們的血液迴圈，也是功不可沒的。所以，準媽媽們一定要記得多吃一些鯽魚哦!

　　黑魚

　　黑魚並不是很多準媽媽們都愛吃的魚類，但是黑魚確實是補脾利水、去瘀生新、清熱祛風、補肝腎的上好的食物之一。準媽媽們可以購買一些新鮮的黑魚，將其與生薑、紅棗等一起煮熟，吃肉喝湯，這樣能夠非常大限度地幫助你們保護脾胃以及肺部的健康呢!

　　經期能吃鯧魚嗎

　　女孩子們最討厭的就是每月一次的“大姨媽”，每次疼的死去活來所以也就長了記性，對於很多東西，不該吃的就不吃，經期不可以做的事情都絕對不做，非常乖巧。但是大家畢竟都不是醫學系畢業的高材生，還是會有很多地方是注意不到的。平時很多人喜歡吃鯧魚，但是對於經期可不可以吃就不是很確定了。

　　經期其實對於女孩子是異常敏感的時期，關於女孩子在經期要注意些什麼，可不可以吃鯧魚的問題，都是需要詳細瞭解的，但是遺憾的是很多人不懂，下面就是做出介紹。

　　1. 鯧魚含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效，對高血脂、高膽固醇的人來說是一種不錯的魚類食品;

　　2. 鯧魚含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老，預防癌症的發生。

　　食用效果

　　鯧魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨之功效，對消化不良、脾虛洩瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。鯧魚還可用於小兒久病體虛、氣血不足、倦怠乏力、食慾不振等症。

　　經期飲食建議：

　　在經期質檢通常會表現為容易煩躁、手心容易出汗、大便不通暢、經常感覺到口渴;在月經前一般會白帶增多、頭暈、失眠、容易發脾氣。

　　月經期間吃什麼好?