預防室內感冒的方法

　　天氣變化多常引起感冒，雖然不是大病，卻嚴重影響我們的生活跟工作，別等到感冒才喝水吃藥，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、加強鍛鍊,注意飲食

　　要經常運動,保持足夠的隨眠,不要有過分的壓力。 儘量少吃油膩的食物,多喝水,多吃富含維生素和礦物質的食品。 要少去人群密集的場所,尤其不要帶孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的場所儘量戴口罩。外出回家要先洗手,雙手要用力擦洗。洗手要持續15~20分鐘。如果家中有人患流行性感冒,要儘量隔離,避免兒童、老人和慢性病患者同流行性感冒病人接觸,不要同流行性感冒病人分享食物,共同用餐,更不能同流行性感冒病人同用餐飲用具。

　　2、日常預防感冒妙招

　　加強自我防護。感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入,因此要增強鼻粘膜防禦能力,及時掌握天氣變化,根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間,儘量少去人口稠密的地方,經常洗手。當身體稍感不適,如輕度口乾,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時好轉。

　　室內通風。注意室內空氣新鮮,早晨開窗換氣不少於十五分鐘。如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　3、簡易預防感冒的方法

　　冷水洗臉、熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力。

　　鹽水漱口。每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的。

　　食醋燻蒸法。把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裡燻蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。

　　飲用薑茶法。晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲,對防止感冒有很好的效果。

　　聞醋法。準備一瓶陳醋或者白酒,經常開啟蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

　　感冒了吃什麼好的快

　　薏米扁豆粥。製法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。功效:薏米扁豆可強健脾胃去溼氣,能促進腸胃吸收,還可加強體力以對抗感冒病毒。

　　紅薯薑湯。製法:把一個大地瓜削皮後切成小塊,一塊生薑切成薄片,加水六碗煮熟後,再加適量紅糖,每天早晚飯後喝一杯。功效:地瓜補充營養,生薑可去寒,比較適用於風寒感冒。

　　熱梅茶。製法:每次用五個醃漬蘇梅或紅鹽梅,衝熱開水一大杯,攪拌五分鐘後喝,早餐與晚餐各喝一杯。功效:梅子內含蘋果酸、琥珀酸等,有顯著的抗菌作用,對感冒也有一定效果。

　　薄荷茶。製法:取新鮮薄荷葉,用熱開水衝喝,每天早晚飯後喝一杯。功效:適合口乾、咽喉痛、沒有痰或痰黃黑的感冒患者,不妨多喝一點兒。

　　熱鹹檸檬茶。製法:用新鮮檸檬切一兩片薄片,放少量的鹽,再用熱水衝,稍涼即喝。每一杯可衝三次,第二、三次衝時,不需再加鹽,注意不可用冷開水衝。功效:熱鹹檸檬茶能順氣化痰。

　　治療感冒吃幾種水果

　　柑桔。酸味很強的柑桔與蜂蜜和在一起食用,或將柑桔榨汁加蜂蜜再用開水衝飲,對治療咽喉腫痛十分有效。

　　梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者,可以用生梨一個,洗淨連皮切塊,加冰糖燉水口服,會有很好的療效。

　　菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質,並能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的症狀,還可以有效分解食物中的蛋白質,增加腸胃蠕動,增強機體的免疫力

　　西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時,食用西瓜,可以解渴、去暑熱。《滇南本草》說西瓜能“治一切熱症 ”。

　　甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解症狀。