老年人記憶力退化吃什麼好

　　很多老年人都會出現記憶力下降的問題，這對老年人的生活帶來不便，下面是小編為你整理的老年人記憶力退化吃的改善食物，希望對你有幫助!

　　改善記憶力的食物

　　1、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　2、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶

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