傳統養生有什麼功法

　　人類是宇宙演化過程中產生的不可勝數的事物之一，它的誕生經歷了從混沌一氣到萬物資生。呢、想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　傳統養生的功法 開功姿勢

　　1、坐在凳子的三分之一至四分之一處，不要靠在靠背上。一般來說盤腿練功，比坐在凳子上效果好。坐著練功比站著練功安全一些，躺著練功更安全。

　　2、腰要伸直***要微微地收縮小腹，腰才能夠標準的伸直，實際上這不叫伸腰，而是叫塌腰***。

　　3、要注意頭正頸直，下頜微微內收。請將頭微微的低一點，勾一點，下頜內收一點，請將頭向下、向前低到1到3公分左右，這樣才能頭正、頸直，下頜內收。

　　4、雙手放在合適的位置，垂肩沉肘、腋下懸空，兩手重疊，掌心向上，男左手在上***女相反***，放在小腹處。兩手大拇指尖輕輕挨著，注意五指微微分開，小指伸直，向手背方向翅一點，因為小指頭與心包經有緊密地連聯絡，所以要調心，這一點很重要。身體好的、希望反映大的同志，兩手掌之間可以離開3至7公分，大拇指尖可以不接觸。

　　傳統養生的功法 　第一步功法

　　1、想著小腹裡面有一朵正在開放的荷花。如果有能力，再繼續下面的步驟：似想非想的想著小腹裡面有一朵五光十色的水靈靈的荷花正在開放，荷花上有多種光線照著五臟六腑和全身，用意念觀察著，似想非想、似觀察非觀察的觀察。

　　2、呼氣的時候，荷花在開放，面板的毛孔有病的人就開放、沒病的人就收縮。

　　3、吸氣的時候荷花就收縮

　　4、無論是荷花開放和收縮光線都在不斷加強***始終有光線***。

　　傳統養生的功法 第二步功法

　　1、在第一步的基礎上想荷花的光線特別強，重點把心臟照著了。

　　2、注意觀察荷花的光線照著心臟了，想著心臟有一團金光，似想非想地觀察心臟在一張一縮的變化。

　　要用意念觀察到心臟裡面去，儘管你看不見，也沒關係，始終有這個意思就行了。就是說不要急於求成看到心臟，這就叫意念，有意在練功嗎。練到一定的時候後，不少人就會觀察到自己的心臟和其它的內臟，這個時候，重點要把意念集中到心臟部位了，但又不單純是心臟。

　　3、要配合呼吸和意念觀察，數呼吸的次數。同樣是數自己年齡大小的呼吸的次數，有時間可以反覆數7到49倍年齡次數的呼吸次數。

　　4、在數呼吸時候要這麼觀察，用意念觀察：

　　傳統養生的功法 第三步功法

　　1、想自己的直系親屬長輩。無論是在世的或者去世了的。男性先想母親;女性先想父親。想他***她***們健康的樣子。想到自己當面七步之內，好象把他***她***想到自己面前來了。

　　2、想自己長輩的動作跟自己練功動作一樣。

　　3、想這個長輩的影子也在和自己同步練功。

　　傳統養生的功法 第四步功法

　　將前面想的影子加意念調節到自己身上。把前面想的異性長輩的影子調節到自己體內，好像自己現在這個樣子正好與母親或者父親相似了。男的好像變成了母親的樣子;女的好像變成了父親的樣子。有人在這個時候相貌則發生明顯的變化。

　　重複第三步。重複前面兩個人年齡加在一起的呼吸次數，觀察影子重複在自己體內這個變化。呼氣的時候荷花在開放、心臟收縮，面板毛孔在變化。

　　有時間可以數7到49倍的呼吸次數。練一段時間身體有進一步反應以後，開始練習第五步功法。

　　傳統養生的功法 第五步功法

　　將自己同性長輩的影子，男性想父親;女性想母親，把這個影子想在自己面前七步之內，好象跟自己的姿勢一樣在練功。

　　數呼吸次數，是“三個人”***自己、異性長輩、同性長輩***年齡加在一起的呼吸次數，有時間可以數7倍至49倍呼吸次數。意念觀察對面的影子和自己體內以及自己身上影子的變化。

　　傳統養生的功法 第六步功法

　　將剛才這個第五步功法中的影子又想到自己身上來，合為自己一個影子了。再數呼吸次數，重新第五步的呼吸、意念觀察。