傳統養生有什麼功法

  人類是宇宙演化過程中產生的不可勝數的事物之一,它的誕生經歷了從混沌一氣到萬物資生。呢、想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

  傳統養生的功法 開功姿勢

  1、坐在凳子的三分之一至四分之一處,不要靠在靠背上。一般來說盤腿練功,比坐在凳子上效果好。坐著練功比站著練功安全一些,躺著練功更安全。

  2、腰要伸直***要微微地收縮小腹,腰才能夠標準的伸直,實際上這不叫伸腰,而是叫塌腰***。

  3、要注意頭正頸直,下頜微微內收。請將頭微微的低一點,勾一點,下頜內收一點,請將頭向下、向前低到1到3公分左右,這樣才能頭正、頸直,下頜內收。

  4、雙手放在合適的位置,垂肩沉肘、腋下懸空,兩手重疊,掌心向上,男左手在上***女相反***,放在小腹處。兩手大拇指尖輕輕挨著,注意五指微微分開,小指伸直,向手背方向翅一點,因為小指頭與心包經有緊密地連聯絡,所以要調心,這一點很重要。身體好的、希望反映大的同志,兩手掌之間可以離開3至7公分,大拇指尖可以不接觸。

  傳統養生的功法  第一步功法

  1、想著小腹裡面有一朵正在開放的荷花。如果有能力,再繼續下面的步驟:似想非想的想著小腹裡面有一朵五光十色的水靈靈的荷花正在開放,荷花上有多種光線照著五臟六腑和全身,用意念觀察著,似想非想、似觀察非觀察的觀察。

  2、呼氣的時候,荷花在開放,面板的毛孔有病的人就開放、沒病的人就收縮。

  3、吸氣的時候荷花就收縮

  4、無論是荷花開放和收縮光線都在不斷加強***始終有光線***。

  傳統養生的功法 第二步功法

  1、在第一步的基礎上想荷花的光線特別強,重點把心臟照著了。

  2、注意觀察荷花的光線照著心臟了,想著心臟有一團金光,似想非想地觀察心臟在一張一縮的變化。

  要用意念觀察到心臟裡面去,儘管你看不見,也沒關係,始終有這個意思就行了。就是說不要急於求成看到心臟,這就叫意念,有意在練功嗎。練到一定的時候後,不少人就會觀察到自己的心臟和其它的內臟,這個時候,重點要把意念集中到心臟部位了,但又不單純是心臟。

  3、要配合呼吸和意念觀察,數呼吸的次數。同樣是數自己年齡大小的呼吸的次數,有時間可以反覆數7到49倍年齡次數的呼吸次數。

  4、在數呼吸時候要這麼觀察,用意念觀察:

  傳統養生的功法 第三步功法

  1、想自己的直系親屬長輩。無論是在世的或者去世了的。男性先想母親;女性先想父親。想他***她***們健康的樣子。想到自己當面七步之內,好象把他***她***想到自己面前來了。

  2、想自己長輩的動作跟自己練功動作一樣。

  3、想這個長輩的影子也在和自己同步練功。

  傳統養生的功法 第四步功法

  將前面想的影子加意念調節到自己身上。把前面想的異性長輩的影子調節到自己體內,好像自己現在這個樣子正好與母親或者父親相似了。男的好像變成了母親的樣子;女的好像變成了父親的樣子。有人在這個時候相貌則發生明顯的變化。

  重複第三步。重複前面兩個人年齡加在一起的呼吸次數,觀察影子重複在自己體內這個變化。呼氣的時候荷花在開放、心臟收縮,面板毛孔在變化。

  有時間可以數7到49倍的呼吸次數。練一段時間身體有進一步反應以後,開始練習第五步功法。

  傳統養生的功法 第五步功法

  將自己同性長輩的影子,男性想父親;女性想母親,把這個影子想在自己面前七步之內,好象跟自己的姿勢一樣在練功。

  數呼吸次數,是“三個人”***自己、異性長輩、同性長輩***年齡加在一起的呼吸次數,有時間可以數7倍至49倍呼吸次數。意念觀察對面的影子和自己體內以及自己身上影子的變化。

  傳統養生的功法 第六步功法

  將剛才這個第五步功法中的影子又想到自己身上來,合為自己一個影子了。再數呼吸次數,重新第五步的呼吸、意念觀察。