有哪些家常養生粥

　　睡眠不足會影響身體健康，氣血變差，身體抵抗力下降等等。經常熬夜的人可以從日常飲食入手調養，降低熬夜對身體的影響。下面由小編為大家介紹養生粥，希望能幫到你。

　　喝粥的4大好處

　　粥能幫助補充水分，既適合北方天氣乾燥的秋冬，也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高，而且粥裡的水和澱粉結合，通過消化道的速度較慢，在人體留存的時間較長，比單獨喝水讓人感到更加滋潤。

　　粥能幫助減少膳食能量，有利控制體重。粥體積大而能量密度低，“乾貨”比較少。100克大米飯所含能量超過100千卡，而100克稠粥只有

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