女性生理週期應該注意些什麼事項

　　女性生理週期痛經是指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活。下面是小編推薦給大家的女性生理週期的注意事項，供大家參考。

　　女性生理週期的注意事項

　　第一天：建議休息做好腹部保暖和飲食的清淡，同時可以適量多吃一些喊鐵比較豐富的食物可以保證血液的再造，如 蘋果 菠菜 牛肉 都是不錯的選擇 ，不能吃刺激性食物

　　第二天: 以散步為主 儘量不要做涉及腰腹發力的運動，彎腰也儘量少，有助於子宮內膜排出和循

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