夏季養生長壽有哪些步驟

　　隨著人們生活水平的提高很多人也都開始關注自己的健康情況，大家想知道要達到養生長壽的效果要遵循哪些步驟嗎?下面就讓小編來告訴你。

　　夏季養生長壽步驟

　　第1步：避免致癌物。

　　至少做到兩點：一是戒菸，二是塗抹防晒霜。每天太陽直晒別超過15分鐘，外出務必塗抹防晒霜，以防止面板癌發生。

　　第2步：改變飲食模式。

　　良好的飲食模式包括：多喝

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