孕婦跑步會對胎兒造成影響嗎

　　女性懷孕之後，適當的運動可以讓胎兒更健康，跑步其實是一項很不錯的運動。下面是小編分享的孕婦跑步對胎兒有影響嗎，一起來看看吧。

　　孕婦跑步對胎兒有影響嗎

　　對於習慣跑步的女性，沒有理由要她們停止這項鍾愛的消遣。但是你會發現隨著懷孕的程序，你跑步的距離、時間和強度都得逐漸減少。聽從你身體的感覺，並且留意一切危險訊號。

　　不過，並非所有懷孕期間的人群都適合跑步。懷孕位置不當和孕齡較大要小心，最好還是在胎兒發育安全期之後再根據自身情況做一些適當的運動，來達到順產的效果。

　　總體來說，運動不僅有利於腹中胎兒的發育，也可以使孕婦本身的血液迴圈加強，幫助自身能量代謝，調節精神方面的壓力;以至於保證睡眠，增強食慾。

　　懷孕跑步對胎兒好不好

　　孕期再怎麼運動，也不能做劇烈運動，要選擇一些諸如走路、游泳、瑜伽等有氧運動。同時，也要注意保護腹部，一切以安全為核心。

　　首先，孕媽媽要明確這一點，我們孕期堅持運動，是為了保證孕婦和胎兒的健康，而不是要減肥瘦身。如果不以這個準則為前提，孕媽媽最好不要運動，否則會對胎兒造成極大的危害。

　　孕期運動的好處

　　1、適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。

　　2、懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液迴圈，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。讓胎寶寶獲得更多的血液供氧，加快新陳代謝，促進胎寶寶的大腦和身體的生長髮育。

　　3、孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

　　4、適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了孕婦的體質，又使胎兒的免疫力有所增強。

　　5、運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛鍊，也為日後順利分娩創造了條件。

　　6、室外運動時，準媽媽可以接受更多的光照，有利於促進維生素D的合成，進而補鈣，促進胎寶寶的骨骼發育。

　　7、適當運動可以減輕孕婦的情緒波動，放鬆心情，有利於胎寶寶良好的性格形成。

　　孕期孕婦注意事項

　　剛懷孕的孕婦不要從事提水，搬重物等過重的體力勞動，也不要進行跑步，跳舞等劇烈的運動，過重的體力勞動和劇烈的運動都有可能造成流產。可以適當的散散步，掃掃地什麼，做一些簡單輕鬆的運動。

　　不帶戴隱形眼鏡。孕婦角膜的含水量比常人高，若戴隱形眼鏡，容易因為缺氧導致角膜水腫，從而引發角膜發炎、潰瘍，甚至最終導致失明。同時，孕婦的角膜曲度也會隨著懷孕週期及個人體質而改變，使近視的度數增加或減少。如果勉強戴隱形眼鏡，容易因為不適而造成眼球新生血管明顯損傷，甚至導致角膜上皮剝落。另外，一旦隱形眼鏡不潔，極易滋生細菌，造成角膜發炎、潰瘍，甚至失明。

　　不吃嫩火鍋

　　據有關部門檢查測定，羊群中弓形蟲的感染率為61.4%。弓形蟲的幼蟲往往藏匿在受感染的羊肉細胞中，而吃火鍋時的短時加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲幼蟲，進食後幼蟲可在腸道中穿過腸壁隨血液擴散至全身，並通過胎盤傳染給胎兒，嚴重者可發生流產、死胎，或影響胎兒腦的發育而發生小頭、大頭***腦積水***或無腦兒等畸形。

　　不洗熱水澡

　　高熱可造成胎兒神經細胞死亡，使腦神經細胞數目減少，而腦神經細胞死亡後是不能再生的，只能靠一些膠質細胞來代替。這些膠質細胞缺乏神經細胞的生理機能，因而影響智力和其他腦機能，使孩子智力低下，反應力差。

　　不染髮燙髮

　　現在的女性，早已告別了十幾年前一懷孕就蓬頭垢面的形象，誰都希望能做個漂亮媽媽。儘管懷孕，仍然穿衣得體，舉止優雅。不過還能不能像從前一樣毫無顧忌地追求時尚呢?答案是絕對不可以。

　　不大量補鈣和魚肝油

　　長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食慾減退、皮膚髮癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出等。同時，血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。有的胎兒生下時已萌出牙齒，除了嬰兒早熟的緣故，另一個可能是由於孕婦在妊娠期間，大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質的食品，使胎兒的牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。如果因治病需要，應按醫囑服用。

　　不熬夜

　　生活作息正常，有助於全身各器官和系統的衡定狀態，進而提供胎兒穩定的成長環境。經常性熬夜會影響孕婦本身的生理和心理健康，較不利於胎兒的成長。另外，懷孕期間子宮愈來愈大，逐漸會壓迫下腔靜脈，使下半身靜脈迴流不佳，容易造成下肢及會陰部之靜脈曲張與痔瘡。經常性的熬夜、減少平躺***最好左側臥***的睡眠時間，會使上述症狀更加嚴重。

　　不擦痘痘藥膏

　　痘痘藥膏常見成分有下列四種：杜鵑花酸、抗生素類、過氧化苯及維生素A酸類。杜鵑花酸與抗生素類在美國食品藥物管理局***FDA***的懷孕分級中列為B級，表示動物試驗無法顯示具危險性，但是無人體試驗的充分研究報告，應在醫師評估療效和風險後，才能謹慎使用。而過氧化苯與維生素A酸類則屬C級，表示動物試驗有致畸胎性，但是也無人體試驗之充分研究，在懷孕時應儘量避免使用。

　　感冒不要亂服藥

　　消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘製劑的止咳藥，孕婦不宜使用。