生活中有利健康的幾種姿勢
在日常生活當中，你走路、站立、工作的姿勢都會影響著你的健康。下面小編整理了，希望對你有所幫助!
哪種姿勢對健康有利
1、服藥的最佳姿勢——站立
坐著或躺著服藥，藥物容易粘附於食道壁上，這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位，而且粘附對食道壁是一種有害刺激。站立時食道呈垂直狀態，有利於藥物下行到胃裡，充分發揮其療效。
2、睡眠的最佳姿勢——右側臥位
右側臥位有利於血液迴流入肝臟，減輕肺和縱隔對心臟的壓迫，有利於血液的流動。
3、思維的最佳姿勢——平臥
平臥時人體肌肉和神經最為放鬆，情緒最穩定，心搏最為緩慢，因此腦細胞極易調整至最佳的思維狀態。
4、行走的最佳姿勢——小快步
小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液迴圈，預防“腿先老”。
5、騎車的最佳姿勢——身體前傾20~30度
這8種姿勢對骨骼有傷害
靠坐在床頭看書
很多人喜歡在睡前將頭、背靠在床頭，整條腿平放，或坐或臥在床上看書。這個姿勢很傷脊椎、骨盆與膝蓋。建議睡前看書別超過15分鐘，或改成將一腿彎曲、另一腿伸直的姿勢，數分鐘後交換，避免壓力集中在一個點上，導致肌肉疲勞。
夾著電話筒
如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。建議，最好使用耳機或擴音器。同樣地，如果老側著身子在沙發上睡著了，會加速椎間盤或關節的退化。
低頭看電腦、玩手機
身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢”，會使得肩頸過度緊繃、腰椎負擔大，導致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。用電腦時，建議儘可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機時，建議將手機舉起，儘可能與眼睛平視。
坐時身體前傾、背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上，或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到盡頭，使背部平貼椅背，或使用腰墊，雙腳平放地面。
走路彎腰駝背
走路或站立駝背時，身體為了平衡，肚子會凸出來，這時上半身的力量會壓迫在腰椎上，長期如此容易腰痠、腰椎長骨刺或滑脫，膝蓋也更易老化。建議少穿高跟鞋，抬頭平視前方。
趴著睡
這會加大腰椎和頸椎壓力。有背痛或頸痛的人尤其不能趴著睡，要正躺或側睡。要選擇高度適中的枕頭，不能讓頸椎懸空，還應避免床墊過軟，否則無法支撐脊椎。
錯誤穿鞋法
直接彎腰穿鞋，腰椎承受的壓力很大，建議找張椅子坐下來，或者整個身體蹲下來穿鞋，避免腰椎受傷。
起床動作太快
很多人早上醒來就從床上彈起，哪怕是年輕人也很容易閃到腰，因為躺了一晚，僵硬的肌肉還沒放鬆。建議起床時先翻身側躺，然後用手部的力量將上半身撐起來，再把腳移到床外，放在地板上，慢慢起身。
壽命可以預測嗎?從姿勢判斷壽命長度
現今社會科技越來越發達，不僅分析解密了人體的生命密碼DNA，很多過去的疑難雜症，很多科學家都攻克了，那麼壽命可以預測嗎?下面我們可以瞭解下平時走路的姿勢，從姿勢瞭解人體健康的程度，從而判斷壽命的長度。
在路上仔細觀察就不難發現，有的人走路姿勢不太美觀，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來不美觀。其實這些走路姿勢，或許可以反映出你的身體狀況。
蹣跚學步、娃娃學步，人們生下來學會的第一個運動就是走路。在路上仔細觀察就不難發現，有的人走路姿勢不太美觀，左右搖擺像只企鵝，或者雙腳朝外像卓別林，不僅看起來不美觀，甚至會給身體各部位，如脊椎、腰椎等帶來巨大傷害，比如低頭，或頭抬得過高，可能導致身體失去平衡而拉傷;重心過高或過低，可能會導致腰部和下肢關節的受損。
走路交叉查查“腦”
有的小孩子走路交叉呈剪刀步態，還有的老人也是，不僅姿勢怪異還特別費鞋。
“走路剪刀步，有可能是腦癱或中風的徵兆”張青松介紹，腦癱的幼童，有個特徵是肌張力增強，特別是內收肌群最為明顯，下肢又比上肢嚴重，常形成兩腿交叉畸形。
而有中風徵兆的中老年人，一側上下肢也會有運動障礙，多數初期表現為肌張力明顯下降，所以也會呈剪刀步。
外“八字”小心臀肌發威
老人們的經驗，為了讓小孩子以後沒有“外八”，就會在他們滿月時，用繩子包住襁褓，固定雙腿。張青松說，這個方法對下肢力線有問題的嬰兒可能有效，但沒有一個科學量化的方法不易掌握。
企鵝的“外八字”讓它平添了一份可愛，可是把這樣的外八字腳放在青少年或成年人身上，就不是那麼可愛了。今年21歲的徐明雖從小成績比較好，但還是比較內向，因為他走路的時候“外八字”，不僅有同學笑話，甚至走在路上，偶爾也會被人側目。後來他在網上查資料時，發現自己可能不是習慣的問題，後來到醫院一看，原來臀肌攣縮。
壽命可以預測嗎從姿勢判斷壽命長度!由此可見，正確的走姿能夠起到健康保健的作用，壽命自然能夠更加長久，而不正確的走姿，不單單不美觀，還會引起各種疾病，自然也影響壽命了。