養肝護肝的方法介紹

　　養肝護肝的6個妙方，肝病是臨床上常見的一種疾病，疾病的發生會給患者的肝功能帶來很大的影響，下面小編為大家介紹養肝護肝的方法吧，歡迎大家來到學習。

　　檢查肝臟是否有毒的方法

　　1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。如果指甲過白或是慢性貧血或肝、腎有問題。指甲凹凸不平，若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。

　　2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。肝不好，手上有哪些訊號

　　肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內總是出現全身乏力、食慾不振、噁心腹脹、肝區隱痛等症狀，甚至出現雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫院檢查了，千萬不可耽誤病情。

　　排出肝臟毒素的方法

　　1、多喝水

　　多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

　　2、注意飲食平衡

　　飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

　　3、心情開朗

　　要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

　　4、用中藥護肝

　　中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

　　5、喝酒前吃點東西

　　喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

　　6、保持適量運動

　　加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

　　怎樣養肝護肝中醫告訴你養肝方法有哪些

　　中醫養肝就是養神經

　　一個人脾氣不好，通常我們會說他“肝火旺”。這裡說的“肝”，是中醫學的“肝”，不是解剖學意義上的肝臟。在中醫學的五臟之中，“肝”的涵義是與西醫分歧最大的一個，它其實是指人體的神經系統，不僅包括中樞神經系統，還包括周圍神經系統以及自主神經的調節;而西醫所說的“肝”，其實歸於中醫的 “脾”，參與人體的消化功能。

　　中醫的臟腑理論出自《黃帝內經》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。楊華升解釋說，古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當於現在的國防部長，既指揮防禦，又參與決策，這些正是神經系統的功能。中醫講，諸風掉眩皆屬於肝，“諸風掉眩”是指肢體震顫、搖擺、抽搐、頭暈等神經系統症狀，都是肝的問題;我們通常所說的肝火、肝鬱則是植物神經紊亂的表現。

　　肝主筋，“筋”指的是運動功能，包含肌腱、肌肉等組織，其協調性歸神經系統管理。肝藏魂，“魂”就是精神、思維，因此肝負責謀慮。如果肝虛，魂不歸肝，首先會出現睡眠障礙，失眠多夢。高血壓導致的眩暈、頭痛等也歸結為肝的問題。中醫認為，肢體顫抖屬於“肝風”，肝風有虛實之分，腦中風、帕金森病多為虛風，破傷風則屬實風。

　　肝主情志，主疏洩，怒傷肝，所以經常生氣和肝不好互為因果。肝開竅於目，很多眼病與肝有關，例如，老年人視神經退化是肝虛的表現;眼睛乾澀的人，要補肝腎;肝火旺，往往兩眼通紅，甚至眼底出血;有的人突然失明，是肝的實證。

　　肝虛都有哪些表現呢?肝虛的人睡眠不好，情緒不穩，容易抑鬱，或暴躁易怒，有視疲勞、高血壓，女性月經不調、乳腺增生、兩肋脹痛往往與肝疏洩不暢有關。中醫講“女子以肝為先天，男子以腎為先天”，所以女性更要養肝。女性的更年期症狀大多是肝鬱的表現，即神經系統對內分泌的調節發生了紊亂。

　　養肝有三大原則：一、調節情志，情緒和心態要保持穩定，不過度憂思、暴怒;二、充分休息，《黃帝內經》指出，“人臥則血歸於肝”，因此絕對不能熬夜，且避免長期用眼，如今人們頻繁使用電子產品，既傷害了眼睛，也傷肝;三、飲食護肝，多吃酸甘食物，如枸杞子、木瓜、烏梅、大棗等。

　　治療肝鬱最常用的中成藥是逍遙丸，主治肝鬱脾虛，症狀有情緒抑鬱、月經不調、失眠、食慾不振、乳房脹痛等。經典藥方有甘麥大棗湯，炙甘草15克，小麥30—50克，大棗10個，治療有抑鬱傾向的女性更年期綜合徵。當歸生薑羊肉湯，當歸10—15克，生薑20克，羊肉50克，不放作料水煎，主治手足冷、月經量少的肝經虛寒病人。

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