去肝火排肝毒的方法介紹

　　大家都知道肝是人們重要的排毒器官，所以肝臟的健康對我們來說非常重要。那麼日常生活中有什麼辦法可以幫助我們去肝火排肝毒呢?跟著小編一起來看看吧。

　　去肝火排肝毒的方法

　　1、多食用去火的水果,比如柚子、荸薺、梨等,它們多數屬性含量,能清火潤燥,對去肝火很有好處。

　　2、食用去肝火的蔬菜:比如百合、苦瓜、蓮藕、茭白、茄子、芹菜等,也多是些屬性含量的食物,清熱潤肺,對清火很有幫助。

　　3、綠豆也是對降火很有幫助的食物,性寒味甘,具有清涼解毒的功效,肝火旺的人多喝綠豆湯或綠豆粥很有好處。

　　4、菊花茶:眾所周知的降肝火茶飲,每天能泡一杯喝上,不僅降火,還能明目,好處很多,但身體寒涼的人要少喝,或加入紅糖再喝。

　　5、按摩陽陵泉穴:這個穴位有瀉肝火的作用,是膽經上的一個穴位,按摩它可以起到疏肝利膽的效果。

　　排肝毒的食物

　　1、綠豆

　　綠豆可排肝毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法,來化解並排出毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,例如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果會差一些。

　　2、黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　3、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔有清熱解毒,潤腸通便的作用,其富含β-胡蘿蔔素,可中和人體內的毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果會更好。把胡蘿蔔打成汁,再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝解渴又能起到清腸排毒的功效。

　　4、西瓜

　　專家認為,西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是首推的天然養肝“良藥”。西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。

　　預防肝火旺的方法

　　1、睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。

　　2、要預防肝火旺,除了睡眠足夠、心情放鬆,一些簡單的藥材或食物也有助於清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。肝火的預防辦法關鍵在於制怒,同時要注意休息,防止過度疲勞,因為身體勞累,就會使人情緒不穩而易怒。

　　肝不好的症狀

　　1、全身倦怠感日趨嚴重。

　　2、食慾不振,有噁心感覺。

　　3、持續性微熱,或發惡寒。

　　4、注意力不容易集中。

　　5、酒量突然減少。

　　6、臉色晦暗失去光澤。

　　7、面板呈黃疸色、或覺搔癢。

　　8、尿液變為啤酒色。

　　9、肝掌、蜘蛛痣。

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